អ្នក​ដែល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ភាព​ខាង​វិញ្ញាណ​នៃ​យុគសម័យ​ថ្មី​នឹង​ឮ​ពាក្យ "ចក្រា" ជា​ញឹកញាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារអ្នកមិនអាចឃើញចក្រារបស់អ្នក - គ្រាប់បាល់ចម្រុះពណ៌នៃថាមពលដែលនៅខាងក្នុងអ្នក - វាងាយស្រួលក្នុងការជឿថាវាមិនមែនជាការពិត។

ចក្រាដំណើរការជាផ្នែកនៃរូបកាយដ៏ស្រទន់៖ មានន័យថា ពួកវាអាចដឹងបានលុះត្រាតែយើងសម្អាតភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្តរបស់យើង ហើយបញ្ចូលវាដោយផ្ទាល់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចមើលឃើញ ឬមានអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចដែលយើងអាចធ្វើបាននោះទេ។ ឧទាហរណ៍មានអារម្មណ៍ឈឺពោះ។

ខាងក្រោមនេះ តោះស្វែងយល់ថាតើចក្រាជាអ្វី និងរបៀបកំណត់ដោយខ្លួនឯងថាតើវាជា "ពិត" ឬអត់។

តើចក្រាជាអ្វី?

ចក្រា គឺជាពាក្យសំស្ក្រឹតសម្រាប់ "កង់"។ ដូច្នេះហើយ ចក្រាទាំងប្រាំពីររបស់យើងគឺជាកង់វិលនៃថាមពល ដែលមានទីតាំងនៅពីមូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង ដល់មកុដនៃក្បាលរបស់យើង។

កង់ថាមពលទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានឥទ្ធិពល និងជា រងឥទ្ធិពលដោយតំបន់នៃរាងកាយដែលពួកគេអង្គុយ។ លើសពីរូបរាងកាយ ចក្រារបស់យើងក៏ដើរតួជាការផ្តល់ និងទទួលយកនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានចក្រាប្រាំពីរ។ ប្រសិនបើចក្រាត្រូវបានរារាំងដោយថាមពលនៅទ្រឹង យើងអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហារាងកាយដូចជាបញ្ហារំលាយអាហារ ឬឈឺក្បាល។ យើងក៏អាចជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ដូចជាការខ្វះការលើកទឹកចិត្ត ឬកំហឹងខ្លាំងពេក ដើម្បីដាក់ឈ្មោះឧទាហរណ៍មួយចំនួន។

នៅពេលដែលចក្រារបស់យើងបើក និងតម្រឹម ផ្ទុយទៅវិញ ចក្រារបស់យើងស្ថានភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ដំណើរការយ៉ាងរលូនក្នុងតុល្យភាព។

តើចក្រាពិតឬ?

សូមក្រឡេកមើលប្រព័ន្ធ និងមុខងារផ្សេងៗដែលចក្រាតំណាងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថាតើវាពិតឬអត់។

1. ចក្រា និងប្រព័ន្ធ endocrine

Yogis នៅសម័យបុរាណបានដឹងថាចក្រារបស់យើងគ្រប់គ្រងផ្នែករាងកាយរបស់យើង; ឥឡូវនេះ យើងដឹងថាផ្នែករាងកាយដែលអ្នកជំនាញបុរាណបាននិយាយអំពីគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធ endocrine របស់យើង ដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូននៃរាងកាយ។

ចក្រានីមួយៗតម្រឹមជាមួយក្រពេញ endocrine ឬក្រពេញដែលបញ្ចេញអរម៉ូនចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់យើង។ ក្រពេញទាំងនេះគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការបន្តពូជរហូតដល់ការគេង។ នេះ​ជា​គ្រោង​សង្ខេប​ដែល​ក្រពេញ ឬ​ក្រពេញ​ចក្រានីមួយៗ​មាន​ឥទ្ធិពល៖

• ចក្រាឫស៖ ក្រពេញ​បន្តពូជ
• ចក្រា​សាក្រាល៖ ក្រពេញ​អាដ្រេណាល់
• ចក្រានៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ លំពែង
• ចក្រាបេះដូង៖ ក្រពេញទីមុស
• ចក្រាបំពង់ក៖ ទីរ៉ូអ៊ីត gland
• ចក្រាភ្នែកទីបី៖ ក្រពេញភីតូរីស
• ចក្រាក្រោន៖ ក្រពេញភីណុល

អតុល្យភាពនៅក្នុងចក្រាណាមួយ អាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពនៅក្នុងក្រពេញដែលវាគ្រប់គ្រង។ ឧទាហរណ៍៖ ចក្រា sacral ដែលត្រូវបានរារាំងអាចបណ្តាលឱ្យក្រពេញ Adrenal ដំណើរការខុសប្រក្រតី ដែលនាំឱ្យ Adrenal អស់កម្លាំង (ឧ.

ចក្រា និងសរីរាង្គ

លើសពីនេះទៀត ចក្រារបស់យើងមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងទៀតរបស់យើង។ ចក្រានីមួយៗត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងសរីរាង្គជាច្រើននៅក្នុងតំបន់ដែលចក្រាអង្គុយ។ ស្រដៀងទៅនឹងវិធីដែលចក្រាមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធ endocrine ប្រសិនបើចក្រាណាមួយមានតុល្យភាព សរីរាង្គដែលវាមានឥទ្ធិពលអាចមានបញ្ហាមិនដំណើរការ។

នេះគឺជាការពិនិត្យមើលយ៉ាងរហ័សនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗដែលចក្រានីមួយៗគ្រប់គ្រង៖

• ចក្រាឫស៖ ក្រលៀន
• ចក្រាសាក្រាល៖ សរីរាង្គបន្តពូជ ថង់ទឹកប្រមាត់ លំពែង
• ចក្រាសូឡា៖ ក្រពះ ថ្លើម លំពែង
• ចក្រាបេះដូង៖ បេះដូង និងសួត
• ចក្រាបំពង់ក៖ បំពង់អាហារ អង្កត់ធ្នូ សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម<13
• ចក្រាភ្នែកទីបី៖ ភ្នែក
• ចក្រាក្រោន៖ ខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង

ដើម្បីដាក់ឈ្មោះឧទាហរណ៍មួយចំនួន ( ក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើន) ប្រសិនបើចក្រាបំពង់កត្រូវបានស្ទះ មនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះនឹងការឈឺបំពង់ក។ លើសពីនេះទៀតការស្ទះនៅក្នុងចក្រានៃ plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យមានការចាល់អាស៊ីត។

៣. ចក្រា និងមុខងារផ្លូវចិត្ត/អារម្មណ៍

ដូចដែលយើងបានឃើញមុននេះ ចក្រាទាំងប្រាំពីរគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ របៀបដែលចក្រាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺមិនសូវសាមញ្ញជាងការគ្រប់គ្រងសរីរាង្គ និងក្រពេញរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាវាមានលក្ខណៈវិចារណញាណ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើចក្រានីមួយៗមានឥទ្ធិពលលើផ្នែកផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍អ្វីខ្លះ៖

• ចក្រាឫស៖ ស្ថេរភាព សុវត្ថិភាព ភាពមូលដ្ឋាន
• ចក្រាសាក្រាល៖ ភាពច្នៃប្រឌិត និងអារម្មណ៍
• ពន្លឺព្រះអាទិត្យចក្រា៖ ឆន្ទៈ ការលើកទឹកចិត្ត និងព្រំដែន
• ចក្រាបេះដូង៖ សេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការយល់ចិត្ត
• ចក្រាបំពង់ក៖ សំឡេង និងការពិតផ្ទាល់ខ្លួន<13
• ចក្រាភ្នែកទីបី៖ វិចារណញាណ
• ចក្រាក្រោន៖ ការយល់ដឹង និងការតភ្ជាប់ជាមួយព្រះវិញ្ញាណ

ដូច្នេះវាកើតឡើងតាម ចក្រាបេះដូងដែលស្ទះ - ឧទាហរណ៍ - អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ខ្វះការយល់ចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ ចក្រាបេះដូងដែលសកម្មខ្លាំងពេកអាចបង្កើតការយល់ចិត្តហួសហេតុ និងគ្មានព្រំដែន។

តើចក្រាពិតឬទេ? ខ្ញុំនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង! សូមកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអតុល្យភាពនៅក្នុងផ្នែកណាមួយខាងលើ។ បន្ទាប់មក ចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ដើម្បីធ្វើការលើចក្រាដែលពាក់ព័ន្ធដោយស្មោះស្ម័គ្រ (ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដែលយើងនឹងពណ៌នាខាងក្រោម ប្រសិនបើវាដូចនឹងគ្នា)។ សូមកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលកើតឡើងជាលទ្ធផល៖ តើអតុល្យភាពរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនជាវិជ្ជមានទេ?

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Qi, Prana និង Chakras?

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សិក្សា Yoga ឬ Qigong ឬសូម្បីតែទើបតែចូលរៀន អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពាក្យទាំងបីនេះដែលបោះចោលនៅទីនោះ៖ Qi, Prana, និង Chakras។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ឆ្ងល់​ថា​តើ​មាន​អ្វី​ខុស​គ្នា? តើទាំងអស់នេះសំដៅទៅលើរឿងដូចគ្នាមែនទេ?

ជាដំបូង សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថា Qi (ឬ Chi) និង Prana ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជារឿងដូចគ្នា ប៉ុន្តែវាមានប្រភពចេញពីប្រពៃណីដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ Qi និង Prana ទាំងពីរសំដៅទៅលើថាមពលជីវិតដែលហូរកាត់រាងកាយរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ Qi ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងQigong ហើយវាមកពីឱសថបុរាណចិន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Prana មកពីយូហ្គា និងឱសថបុរាណឥណ្ឌា។

ទីពីរ វាជួយសម្គាល់ថាចក្រាត្រូវបានចងភ្ជាប់ជាប្រពៃណីជាមួយនឹងយូហ្គា និងថ្នាំ Ayurvedic ឥណ្ឌា។ នៅសម័យដើមរបស់វា ចក្រាមិនមែនជាផ្នែកនៃ Qigong ឬថ្នាំចិនទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារ Qi និង Prana មានភាពដូចគ្នា យើងនឹងចងពួកវាទាំងពីរនៅទីនេះ។

Qi និង Prana មិនមែនជារបស់ដូចគ្នាទៅនឹងចក្រាទេ។ ទោះ​បី​ជា​ពួក​គេ​ពឹង​ពាក់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ក៏​ដោយ! ការតភ្ជាប់នេះពាក់ព័ន្ធនឹង nadis ដែលយើងនឹងមើលនៅកថាខណ្ឌបន្ទាប់។ សម្រាប់ពេលនេះ សូមចាំថា Prana ហូរកាត់ណាឌីស ដើម្បីភ្ជាប់ចក្រាទាំងប្រាំពីរជាមួយគ្នាយ៉ាងស្វាហាប់។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងចក្រា ណាឌីស និងមេរីឌាន?

ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​មួយ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​ឱសថ​បុរាណ​ចិន និង​ឥណ្ឌា​បុរាណ៖ ណាឌី​មាន​ប្រភព​មក​ពី​ប្រទេស​ឥណ្ឌា ចំណែក​ឯ​ថ្នាំ​មេរីឌាន​មក​ពី​ប្រទេស​ចិន។ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងភាពខុសគ្នារវាង Qi និង Prana, nadis និង meridians គឺដូចគ្នាបេះបិទ។ ថាមពល (Qi ឬ Prana) ត្រូវ​បាន​គេ​និយាយ​ថា​ហូរ​កាត់​ Nadis ឬ meridians ដែល​ដូច​ជា​ផ្លូវ​ថាមពល​ដែល​រត់​កាត់​រាង​កាយ។

ដូច្នេះ តើ​ចក្រា​មាន​អន្តរកម្ម​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច​ជាមួយ​នឹង​ស្ទ្រីម​ថាមពល​ទាំងនេះ? ជាដំបូង សូម​បញ្ជាក់​ថា មាន​ណាឌី​រាប់​ពាន់ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ណា​ឌីស​សំខាន់ៗ​ទាំង​ប្រាំមួយ​គឺ អ៊ីដា ភីងឡា។ស៊ូមណា, ព្រាហ្មណី, ជីត្រានី, និងវិចនី។ អ៊ីដា ភីងឡា និង ស៊ូស៊ូមណា ណាឌីស ប្រទាក់ក្រឡាគ្នាឡើងលើឆ្អឹងខ្នង ដូចជាខ្សែ DNA។ ចំនុចទាំងប្រាំពីរដែល nadis ទាំងបីនេះ បញ្ចូលគ្នា គឺជាកន្លែងដែលចក្រាទាំងប្រាំពីរនីមួយៗសម្រាក។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពី meridians ផ្ទុយទៅវិញ៖ មាន meridians សំខាន់ដប់ពីរ ជាជាងប្រាំមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Meridians ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយចក្រាដូចទៅនឹង Nadis ដែរ (ចាប់តាំងពីទាំងពីរពាក់ព័ន្ធនឹងលំហូរថាមពល)។ ទោះបីជា meridians មិនតម្រង់ជួរយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងចក្រាក៏ដោយ ចាប់តាំងពីពួកគេមកពីប្រពៃណីបុរាណផ្សេងៗគ្នា ពួកគេនៅតែមានឥទ្ធិពលលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ រាំងស្ទះ meridians អាចនាំឱ្យមានការស្ទះចក្រា ហើយផ្ទុយទៅវិញ។

របៀបប្រើសមាធិដើម្បីភ្ជាប់ទៅចក្រារបស់អ្នក?

ដូច្នេះ តើអ្នកគួររក្សាចក្រារបស់អ្នកឱ្យតម្រឹម និងច្បាស់លាស់ដោយរបៀបណា? ក្នុងចំណោមពិធីសាសនាផ្សេងទៀត ការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីចម្បងមួយដើម្បីតម្រឹមចក្រារបស់អ្នក។ វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការសញ្ជឹងគិតលើចក្រាគឺដើម្បីស្រមៃមើលពណ៌ដែលចក្រានីមួយៗត្រូវគ្នាតាមលំដាប់លំដោយ៖

• ចក្រាឫស៖ ក្រហម
• ចក្រាសាក្រាល៖ ពណ៌ទឹកក្រូច
• ចក្រានៃបន្ទះសូឡា៖ ពណ៌លឿង
• ចក្រាបេះដូង៖ ពណ៌បៃតង
• បំពង់ក ចក្រា៖ ពណ៌ខៀវខ្ចី
• ចក្រាភ្នែកទីបី៖ ព៌ណពណ៌
• ចក្រាក្រោន៖ ពណ៌ស្វាយ

ទៅ អនុវត្តការមើលឃើញនេះ អង្គុយឱ្យស្រួល ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។ ចំណាយពេលមួយនាទី ឬដូច្នេះក្នុងមួយចក្រា សូមស្រមៃមើលពណ៌ដែលវាត្រូវគ្នា។ជាមួយ; ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចក្រាជា root ហើយដំណើរការរបស់អ្នកទៅមកុដម្តងមួយៗ។ ការមើលឃើញនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អបំផុតជាពិធីថែទាំប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាចក្រារបស់អ្នកឱ្យបើកចំហ និងមានសុខភាពល្អ។

អ្នកក៏អាចសូត្រ mantras ជាក់លាក់ចំពោះ mantra នីមួយៗ ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើសមាធិ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។

សង្ខេបវាឡើង

ដោយការតម្រឹមចក្រាតាមរយៈការធ្វើសមាធិ អ្នកនឹងរីករាយ ស្ថានភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងខាងវិញ្ញាណដែលសមស្របជាងមុន។ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​មាន​ស្ថិរភាព​ខាង​ផ្លូវ​កាយ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត មាន​ការ​ច្នៃ​ប្រឌិត​កាន់​តែ​ច្រើន និង​មាន​ការ​អះអាង​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ អ្នកក៏នឹងរីករាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការយល់ចិត្តដែលមានតុល្យភាព អាចនិយាយការពិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងកាន់តែស៊ីគ្នាជាមួយនឹងវិចារណញាណ មគ្គុទ្ទេសក៍វិញ្ញាណរបស់អ្នក និងព្រះ។

ម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើចក្រាមានពិតឬអត់ សូមធ្វើការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! អនុវត្តតាមគន្លឹះដែលបានដាក់នៅទីនេះ ដើម្បីរកមើលថាតើចក្រាណាមួយរបស់អ្នកត្រូវបានរារាំង និងរបៀបដែលអ្នកអាចនាំពួកវាចូលទៅក្នុងការតម្រឹម។ តាមពិតទៅ ចក្រារបស់អ្នកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក!