Marcelo Matarazzo

Enseño varias clases de yoga y en la mayoría de mis clases, termino la clase con el saludo, Namaste. Pero antes de decir esto, cierro nuestro tiempo diciendo una traducción común de Namaste; " La luz en mí ve y honra la hermosa luz brillante en ti ."

Cuando digo estas palabras, me tomo algunas libertades con la interpretación más literal de Namasté. Cuando Namasté se traduce del sánscrito, significa simplemente " Te honro Cuando honramos a alguien, elegimos ver la luz, la belleza y la bondad que hay en él.

¿No se siente bien cuando nos sentimos vistos por alguien y sabemos que ve la luz en nosotros?

Ver la luz en los demás

¿A quién nos cuesta ver la luz en nuestra vida? Puede que se trate de alguien que nos irrita porque es un microgestor o un manipulador. Puede que nos caiga mal por su ideología política, sus interpretaciones religiosas o su personalidad. Puede que nos moleste por su constante necesidad de protagonismo o puede que le tengamos envidia de alguna manera.

Posiblemente nos cuesta ver la luz de alguien porque nos duele que no dedique suficiente tiempo a nosotros. Hay innumerables razones por las que nos cuesta vernos.

Diciendo " Honro la luz que hay en ti "son palabras fáciles de pronunciar, pero a veces la práctica cotidiana de esforzarse por ver la luz de otra persona es bastante difícil. Probablemente todos hemos sentido en algún momento el dolor de no ser vistos por alguien. Pero si somos sinceros, también sabemos que hemos sido culpables de no buscar la luz en los demás.

Todos nos quedamos cortos, pero creo que todos estamos hechos a imagen y semejanza de Dios, y hay una luz divina que brilla dentro de todas las personas, pero debemos ser intencionales para buscar esta luz en nosotros mismos y en los demás.

Cuando vemos luz en los demás, fortalecemos su luz, nuestra propia luz y hacemos que el mundo entero brille con más luminosidad.

Ver tu luz interior

Espero que te des cuenta de que tienes una luz que brilla en lo más profundo de ti.

Como asesora, suelo pedir a mis clientes que elaboren una lista de afirmaciones en la que anoten sus puntos fuertes y sus habilidades. A menudo me entristece ver cuántas personas tienen dificultades para elaborar una lista de sus dones y gracias.

Cuando no podemos ver los talentos que tenemos, somos incapaces de ver la luz brillante que brilla en lo más profundo de nuestro ser.

De niña, crecí en un hogar con un padre alcohólico. Me sentía profundamente avergonzada por las luchas de mi padre y desarrollé profundos sentimientos de inadecuación. No me sentía lo suficientemente buena y no veía los puntos fuertes o los dones que tenía.

Cuando tenía 15 años, asistí a un retiro espiritual y durante este retiro de fin de semana, se me recordó que yo era el hijo amado de Dios y que era digno de amor y pertenencia. Aunque yo ya sabía esto intelectualmente, algo sobre el amor incondicional que sentí en el retiro ayudó a que el conocimiento se hundiera de mi cabeza a mi corazón.

Antes del retiro, sólo había visto mi oscuridad, pero ahora vi mi luz. No sólo vi mi luz y mi valía, sino que pude ver la luz de mi padre y su propia necesidad de gracia y amor. El descubrimiento de mi luz y de la luz de mi padre me hizo sentir como si me hubiera quitado cinco kilos de encima.

No sólo necesitamos ver luz en nosotros mismos y en los demás, sino que necesitamos personas en nuestras vidas que vean luz en nosotros. Esta semana he tenido un día difícil y le he confiado a una de mis amigas más íntimas, a través de un mensaje de texto, una lucha a la que me estoy enfrentando, y ella me ha respondido inmediatamente con la siguiente nota:

Cuando tengas un dia dificil, por favor sabes que estoy aqui. Estamos en esta cosa llamada vida juntos y para siempre si me tienes. Te amo, te amo, te amo amiga hermosa, fuerte, fiel y gentil.

Estas palabras de mi amigo volvieron a encender mi linterna interior. El místico sufí Rumi dijo una vez: " Enciende tu corazón. Busca a los que avivan tus llamas ."

¿Quiénes son las personas en tu vida que mantienen tu propia luz encendida? Estoy muy agradecida por las personas que encienden la vela en mi corazón, cuando necesito más combustible para mi fuego. Tómate un momento para agradecer a las personas que realmente te ven e iluminan tu camino.

Oración matutina para ver la luz en los demás y en nuestro interior

Considera unirte a mí en la siguiente conmovedora oración de meditación:

Llévate las manos con las que rezas a la frente, en el centro del tercer ojo, justo entre las cejas. Inspira profundamente y exhala largamente. Luego, dite a ti mismo en voz alta o en silencio:

Hoy mis pensamientos estarán llenos de luz. Me propongo ser consciente de la luz que hay en mí y en los demás.

Lleva las manos con las que rezas a los labios. A continuación, inhala y exhala y pronuncia estas palabras en voz alta o mentalmente.

Hoy mis palabras estarán llenas de luz. Me propongo decir palabras de luz a mí mismo y a los demás.

Invita a tus manos de oración a estar en el centro de tu corazón. Calma tu sistema nervioso buscando otra ronda de respiraciones profundas, inhalando y exhalando. Y luego meditativamente pronuncia las siguientes palabras verbalmente o en el silencio de tu corazón:

Hoy mis acciones estarán llenas de luz. Me propongo extender activamente la luz a mí mismo y a los demás.

Esta pequeña luz mía, voy a dejarla brillar

Cuando era niña, aprendí el espiritual afroamericano " Esta lucecita mía Es una canción tan sencilla y, sin embargo, cada vez que la canto me lleno de vida y alegría.

La razón por la que esta canción es tan convincente es porque sus palabras nos recuerdan por qué estamos aquí en esta tierra. Estamos aquí para dejar brillar nuestra luz y también para permitir que la luz de los demás brille radiantemente. Además, es imperativo alimentar la luz que llevamos dentro, cuidando de nuestra mente, cuerpo y espíritu.

Debemos tomarnos tiempo para descansar en la luz de Aquel que nos creó y dedicarnos a aficiones y actividades creativas que alimenten nuestra luz. También debemos encontrar personas alentadoras que aviven nuestras llamas.

Mi oración es que sigamos dejando que nuestra luz brille intensamente, para que podamos llenar de luz y amor este mundo oscurecido. Namaste.