اعصابی ماہر، ڈاکٹر جو ڈسپنزا کے پاس ایک حیرت انگیز طور پر متاثر کن کہانی ہے خاص طور پر ہم میں سے ان لوگوں کے لیے جو خود کو ٹھیک کرنے کی طاقت پر یقین رکھتے ہیں۔

جو نے معجزانہ طور پر اپنے آپ کو ٹوٹے ہوئے زخم سے ٹھیک کیا vertebrae صرف اپنے دماغ کی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے. جو نے 10 ہفتوں سے بھی کم وقت میں اپنے جسم کو مکمل طور پر بحال کیا اور وہ چلنے پھرنے اور کام کرنے کے قابل ہو گیا۔

صحت یابی کے بعد، جو نے نیورو سائنسز، میموری کی تشکیل اور سیلولر بائیولوجی کے شعبے میں مزید تحقیق کرنے کا فیصلہ کیا۔ دوسروں کو سمجھنے اور ان کی زندگیوں میں معجزاتی تبدیلیاں لانے کے لیے ان کے دماغ کی طاقت کو استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لیے اپنی زندگی وقف کریں۔

جو نیو یارک ٹائمز کے سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف ہیں اور وہ فلموں میں 'واٹ دی بلیپ ڈو' کے نمایاں ماہر بھی رہے ہیں۔ ہم جانتے ہیں'، 'ڈاون دی ریبٹ ہول'، 'لوگ بمقابلہ وہم کی حالت' اور 'ہیل ڈاکومنٹری'۔

جو تین کتابوں کے مصنف بھی ہیں، 'اپنے دماغ کو کیسے کھو دیں اور تخلیق کریں ایک نیا'، مافوق الفطرت ہونا اور 'آپ پلیسبو ہیں'۔

یہ ذہن اور حقیقت کے مختلف پہلوؤں پر جو ڈسپنزا کے 59 سے زیادہ اقتباسات کا مجموعہ ہے اور آپ اس علم کو کیسے استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنی زندگی کو بدلنے کے لیے:

براہ کرم نوٹ کریں کہ ان میں سے کچھ اقتباسات کو مختصر کرنے کے لیے بیان کیا گیا ہے، لیکن وہ ایک ہی معنی کو برقرار رکھتے ہیں۔

مراقبہ پر اقتباسات

مراقبہ آپ کے لیے اپنے تجزیاتی ذہن سے آگے بڑھنے کا ایک ذریعہ ہے تاکہ آپ اپنی رسائی حاصل کر سکیںلاشعوری ذہن. یہ بہت اہم ہے، کیوں کہ لاشعور وہ جگہ ہے جہاں آپ کی تمام بری عادتیں اور رویے رہتے ہیں جنہیں آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔"

عقائد اور دماغ کی حالت کے حوالے سے اقتباسات

" درحقیقت ہم نے خود کو ہر طرح کی چیزوں پر یقین کرنے کی شرط لگا رکھی ہے جو ضروری نہیں کہ درست ہوں — اور ان میں سے بہت سی چیزیں ہماری صحت اور خوشی پر منفی اثر ڈال رہی ہیں۔"

"ہم اپنی عقائد ہم اپنے ماضی کے جذبات کے عادی ہیں۔ ہم اپنے عقائد کو سچائی کے طور پر دیکھتے ہیں، نہ کہ ان خیالات کے طور پر جنہیں ہم تبدیل کر سکتے ہیں۔"

"اگر ہم کسی چیز کے بارے میں بہت مضبوط عقائد رکھتے ہیں، تو اس کے برعکس ثبوت ہمارے سامنے بیٹھ سکتے ہیں، لیکن ہم ایسا نہیں کر سکتے۔ اسے دیکھیں کیونکہ جو کچھ ہم سمجھتے ہیں وہ بالکل مختلف ہے۔"

"ہم ماضی کے جذبات کو تھام کر ایک نیا مستقبل نہیں بنا سکتے۔"

"سیکھنا دنیا میں نئے روابط قائم کرنا ہے۔ دماغ اور یادداشت ان رابطوں کو برقرار/ برقرار رکھتی ہے۔"

"جب آپ پرانے نفس کا مشاہدہ کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ پروگرام نہیں رہتے، اب آپ پروگرام کا مشاہدہ کرنے والے شعور ہیں اور اسی وقت جب آپ اپنے موضوع پر اعتراض کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ خود۔"

"اگر آپ کو اپنی خودکار عادات کا علم ہو گیا ہے اور آپ اپنے لاشعوری طرز عمل سے آگاہ ہیں تاکہ آپ دوبارہ بے ہوش نہ ہو سکیں، تو آپ بدل رہے ہیں۔"

تناؤ پر اقتباسات

"تناؤ کے ہارمونز، طویل مدتی میں، جینیاتی بٹنوں کو دباتے ہیں جو بیماری پیدا کرتے ہیں۔"

"جب ہمتناؤ کے ہارمونز کے ذریعے زندگی بسر کریں اور تمام توانائی ان ہارمونز کے مراکز میں جاتی ہے اور دل سے دور ہونے سے دل توانائی سے محروم ہو جاتا ہے۔"

"جب تک ہم تناؤ کے ہارمونز کے ذریعے زندگی گزار رہے ہیں، ہم ایک مادیت پسند کے طور پر زندگی گزار رہے ہیں، کیونکہ تناؤ کے ہارمونز ہمیں یہ یقین دلاتے ہیں کہ بیرونی دنیا اندرونی دنیا سے زیادہ حقیقی ہے۔"

"تناؤ کے ہارمونز ہمیں امکان (سیکھنے، تخلیق کے) سے الگ محسوس کرتے ہیں۔ اور بھروسہ)۔"

"اگر تناؤ کے ہارمونز ایک نشہ آور دوا کی طرح ہیں اور ہم تناؤ کے ردعمل کو صرف سوچ کر ہی آن کر سکتے ہیں، تو ہم اپنے خیالات کے عادی ہو سکتے ہیں۔"

"لوگ ایڈرینالین اور تناؤ کے ہارمونز کے عادی ہو سکتے ہیں، اور وہ اپنی زندگی کے مسائل اور حالات کو اپنی جذباتی لت کی تصدیق کے لیے استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں، تاکہ وہ یاد رکھ سکیں کہ وہ کون ہیں جو وہ سوچتے ہیں۔ برے حالات، برے تعلقات، بری نوکری، یہ سب کچھ اپنی جگہ پر ہے کیونکہ فرد کو اپنی جذباتی لت کی تصدیق کے لیے اس کی ضرورت ہوتی ہے۔"

کرما پر اقتباسات

"جب تک آپ آپ کے ماحول کے برابر سوچ رہے ہیں، آپ کی ذاتی حقیقت آپ کی شخصیت کو تشکیل دے رہی ہے اور آپ کی اندرونی دنیا اور بیرونی دنیا کے تجربے کے درمیان ایک رقص ہے اور اس ٹینگو کو کرما کہتے ہیں۔"

خیالوں کی طاقت پر اقتباسات

"ہم جب بھی سوچتے ہیں، ہم ایک کیمیکل بناتے ہیں۔ اگر ہمارے پاس اچھے خیالات ہیں تو ہم ایسے کیمیکل بناتے ہیں جو ہمیں اچھا محسوس کرتے ہیں۔اور اگر ہمارے ذہن میں منفی خیالات ہوتے ہیں تو ہم ایسے کیمیکل بناتے ہیں جو ہمیں بالکل ویسا ہی محسوس کرتے ہیں جیسا کہ ہم سوچ رہے ہیں۔"

"ایک جیسے خیالات ہمیشہ ایک ہی انتخاب کی طرف لے جاتے ہیں، وہی انتخاب ایک ہی طرز عمل کا باعث بنتے ہیں اور وہی طرز عمل آگے بڑھتا ہے۔ ایک جیسے تجربات اور ایک جیسے تجربات ایک جیسے جذبات پیدا کرتے ہیں اور یہ جذبات بالکل ایک جیسے خیالات کو جنم دیتے ہیں۔"

"آپ اپنے دماغ کو صرف مختلف طریقے سے سوچ کر بدل سکتے ہیں۔"

توجہ دینے کے حوالے سے حوالہ جات

"زندگی توانائی کے انتظام کے بارے میں ہے، جہاں آپ اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں، وہیں آپ اپنی توانائی رکھتے ہیں۔"

"ہم توجہ دے کر اپنے دماغ کو ڈھال اور شکل دے سکتے ہیں۔ اگر ہم کسی آئیڈیا پر قائم رہ سکتے ہیں، تو ہم اپنے دماغ کو تار اور شکل دینا شروع کر دیتے ہیں۔"

"جب ہم اپنی تمام تر توجہ کسی آئیڈیا یا تصور پر لگاتے ہیں تو دماغ میں ایک جسمانی تبدیلی ہوتی ہے۔ دماغ اس ہولوگرافک امیج کو لیتا ہے جسے ہم اپنے فرنٹل لاب میں رکھتے ہیں اور کنکشن کا ایک ایسا نمونہ بناتا ہے جو اس تصور/خیال سے منسلک ہوتا ہے۔"

"یہ سچ ہے کہ ہمارا دماغ ہمارے ماحول سے تشکیل پاتا ہے، لیکن سائنس جس چیز کو سمجھنا شروع کر رہی ہے وہ یہ ہے کہ ہمارا دماغ ہماری توجہ دینے کی صلاحیت سے تشکیل پاتا ہے اور ڈھالا جاتا ہے۔ اور جب ہم توجہ دینے کی صلاحیت رکھتے ہیں، تو ہمارے پاس ہے۔علم سیکھنے کی صلاحیت اور اس علم کو ہمارے دماغ میں تار لگاتا ہے۔"

فرنٹل لاب کی طاقت پر اقتباسات

"فرنٹل لاب دماغ کا سی ای او ہے۔ دماغ کا باقی حصہ ابھی ماضی کی پروگرامنگ ہے۔"

"دماغ کے دوسرے حصوں کے حوالے سے فرنٹل لاب کا سائز ہی ہمیں دوسرے جانوروں سے الگ کرتا ہے۔ انسانوں کے لیے، فرنٹل لاب پورے دماغ کا تقریباً 40 فیصد ہے۔ بندروں اور چمپینزیوں کے لیے، یہ تقریباً 15% سے 17% ہے۔ کتوں کے لیے یہ 7% اور بلیوں کے لیے 3.5% ہے۔"

"ہم کارروائی کا فیصلہ کرنے کے لیے فرنٹل لاب کا استعمال کرتے ہیں، یہ رویے کو منظم کرتا ہے، ہم اسے اس وقت استعمال کرتے ہیں جب ہم منصوبہ بندی کرتے ہیں، قیاس آرائی کرتے ہیں۔ ، جب ہم ایجاد کر رہے ہوتے ہیں، جب ہم امکانات کو دیکھ رہے ہوتے ہیں۔"

"زیادہ تر لوگ اپنی بیرونی دنیا سے اس قدر مشغول ہوتے ہیں کہ وہ اپنے فرنٹل لاب کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرتے۔"

"The جس لمحے ہم یہ قبول کرتے ہیں کہ اندرونی دنیا کا بیرونی دنیا پر اثر پڑتا ہے، ہمیں فرنٹل لاب کا استعمال شروع کرنا ہوگا۔"

"فرنٹل لاب ہمیں ایک تصور، خیال، وژن، کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ خواب، ہماری دنیا، ہمارے جسم اور وقت میں موجود حالات سے آزاد۔"

"فرنٹل لاب ہمیں کسی بھی چیز سے زیادہ سوچ کو حقیقی بنانے کا اعزاز دیتا ہے۔"

"فرنٹل lobe دماغ کے دیگر تمام حصوں سے کنکشن رکھتا ہے اور جب آپ کھلے سوالات پوچھتے ہیں جیسے کہ یہ کیسا ہوگا؟ یہ کیسا ہونا پڑے گا؟، ایک عظیم سمفنی لیڈر کی طرح فرنٹل لاب، زمین کی تزئین کی طرف دیکھتا ہےپورے دماغ کا اور نیوران کے مختلف نیٹ ورکس کو منتخب کرنا شروع کر دیتا ہے اور ایک نیا دماغ بنانے کے لیے بغیر کسی رکاوٹ کے انہیں ایک ساتھ جوڑ دیتا ہے۔"

قوانین کشش

"کوانٹم فیلڈ اس بات کا جواب نہیں دیتا جو ہم چاہتے ہیں یہ جواب دیتا ہے کہ ہم کون ہیں۔"

"اپنی کامیابی کے ظاہر ہونے کے لیے آپ کو بااختیار محسوس کرنا ہوگا، آپ کو تلاش کرنے کے لیے آپ کو اپنی دولت کی فراوانی محسوس کرنی ہوگی۔ آپ کو اپنی پسند کی زندگی بنانے کے لیے شکرگزار ہونا پڑے گا۔"

"وقت گزاریں، اس بات پر غور کریں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں۔ صرف یہ سوچنے کا عمل کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں، آپ کے دماغ کو بدلنا شروع کر دیتا ہے۔"

"جب آپ کسی واضح نیت سے شادی کرتے ہیں (ارادہ ایک سوچا سمجھا عمل ہے) بلند جذبات (جو کہ ایک دلی عمل ہے)، آپ وجود کی ایک نئی حالت میں چلے جاتے ہیں۔"

"ہر ایک دن اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں اور آپ اپنے دماغ کو نئی ترتیبوں میں آگ لگائیں گے، نئے نمونوں میں، نئے امتزاج میں۔ اور جب بھی آپ اپنے دماغ کو مختلف طریقے سے کام کرنے پر مجبور کرتے ہیں، تو آپ اپنا ذہن تبدیل کر رہے ہوتے ہیں۔"

ایک نئی حقیقت بنانے کے حوالے سے اقتباسات

"ہم حقیقت کو اس بنیاد پر محسوس کرتے ہیں کہ ہمارا دماغ کیسے جڑا ہوا ہے۔"

"آپ کی شخصیت آپ کی ذاتی حقیقت کو تخلیق کرتی ہے۔ آپ کی شخصیت اس سے بنتی ہے کہ آپ کیسے کام کرتے ہیں، آپ کیسے سوچتے ہیں اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔"

"اگر آپ کی ذاتی حقیقت آپ کی شخصیت بنا رہی ہے، تو آپ شکار ہیں۔ لیکن اگر آپ کی شخصیت آپ کی ذاتی حقیقت کو تخلیق کر رہی ہے، تو آپ ایک تخلیق کار ہیں۔"

"تبدیلی کا عملآپ کو اپنے لاشعور کے بارے میں آگاہ کرنے کی ضرورت ہے۔"

"تبدیلی کے عمل کو سیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے لیے پرانے نفس کی عادت کو توڑنا اور ایک نئے نفس کو نئے سرے سے ایجاد کرنے کی ضرورت ہے۔"

"جب تک آپ اپنے ماحول کے برابر سوچ رہے ہیں، آپ اسی زندگی کو تخلیق کرتے رہیں گے۔ صحیح معنوں میں تبدیلی کا مطلب اپنے ماحول سے بڑا سوچنا ہے۔ اپنی زندگی کے حالات سے بڑا سوچنا، دنیا کے حالات سے بڑا سوچنا۔"

"تبدیلی کا سب سے مشکل حصہ وہی انتخاب نہیں کرنا ہے جو آپ نے پہلے دن کیا تھا۔"

"جس لمحے آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ اب ایک ہی طرح سے نہیں سوچیں گے، اسی طرح سے کام کریں گے یا اسی طرح کے جذبات کے مطابق زندگی بسر کریں گے، یہ آپ کو تکلیف محسوس کرنے والا ہے۔ اور جس لمحے آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے، آپ نے تبدیلی کے دریا میں قدم رکھا۔"

"اپنے مستقبل کی پیشین گوئی کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے معلوم سے نہیں بلکہ نامعلوم سے تخلیق کیا جائے۔ جب آپ نامعلوم کی جگہ پر بے چینی محسوس کرتے ہیں - یہ وہ جگہ ہے جہاں جادو ہوتا ہے۔"

بے ساختہ معافی کے حوالے

"میں نے پایا کہ 4 چیزیں تھیں جو ہر اس شخص میں عام تھیں جو ایک بے ساختہ معافی،

1۔ پہلی بات تو یہ تھی کہ ہر شخص نے مان لیا اور مان لیا کہ جسم کو چلانے والی ایک الہامی ذہانت ہے۔

2۔ دوسری بات یہ ہے کہ وہ سمجھ گئے کہ ان کے خیالات دراصل ان کی بیماری میں معاون ہیں۔

3۔ تیسری بات یہ تھی کہ انہوں نے ترتیب سے فیصلہ کیا۔ان کے سوچنے کے عمل کو توڑنے کے لیے، انہیں یہ سوچ کر خود کو دوبارہ ایجاد کرنا پڑا کہ وہ کون بننا چاہتے ہیں۔ اور جیسے ہی انہوں نے امکانات کے بارے میں سوچنا شروع کیا، ان کا دماغ تبدیل ہونا شروع ہوا۔

4۔ چوتھی بات یہ تھی کہ انہوں نے اپنے ساتھ طویل لمحات گزارے (یہ سوچتے ہوئے کہ وہ کیا بننا چاہتے ہیں)۔ وہ جس چیز کے بارے میں سوچ رہے تھے اس میں اس قدر شامل تھے کہ وہ وقت اور جگہ کا پتہ کھو بیٹھے۔"

اعلی ذہانت کے حوالے

"آپ کا دل ہر منٹ میں 2 گیلن خون کی دھڑکن کرتا ہے . ہر گھنٹے میں 100 گیلن خون سے زیادہ، یہ ایک دن میں 10,000 بار، سال میں 40 ملین بار اور ایک زندگی میں 3 ارب سے زیادہ بار دھڑکتا ہے۔ یہ آپ کو شعوری طور پر اس کے بارے میں سوچے بغیر مسلسل پمپ کرتا ہے۔"

"اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں، تو کچھ ایسی ذہانت ہے جو ہمیں زندگی بخش رہی ہے جو ہمارے دل کی دھڑکن کو برقرار رکھتی ہے۔ یہ وہی ذہانت ہے جو ہمارے کھانے کو ہضم کر رہی ہے، کھانے کو غذائی اجزاء میں توڑ رہی ہے اور اس خوراک کو لے کر جسم کو ٹھیک کرنے کے لیے منظم کر رہی ہے۔ یہ سب کچھ ہو رہا ہے بغیر ہمیں اس کے بارے میں ہوش میں آئے۔"