Ženšen, ktorého botanický alebo rodový názov je Panax , čo v preklade z gréčtiny znamená "všetko lieči", sa v dávnej histórii používal v tradičnej a bylinnej medicíne.

V rámci tejto čeľade existuje viacero rastlín, z ktorých najznámejšie sa predávajú ako americký ženšen, ázijský ženšen a červený ženšen.

Široko dostupný sibírsky ženšen nie je pravým derivátom ženšenu, ale pochádza z úplne inej rastliny.

Ženšenové rastliny sa označujú podľa svojich dvoch hrotitých koreňov. Všetky ženšenové produkty majú údajne širokú škálu zdravotných účinkov pre obe pohlavia, ale vďaka schopnosti ženšenu riešiť viaceré problémy súvisiace so ženami je ženšen mimoriadne obľúbený u žien.

Výhody ženšenu pre ženy

Nižšie uvádzame niekoľko z mnohých výhod ženšenu, najmä pre ženy.

#1. Má protizápalové účinky

Pravý ženšen obsahuje zlúčeninu nazývanú ginsenosidy, ktorá sa považuje za látku, vďaka ktorej je ženšen taký účinný liek. Ginsenosidy majú relaxačné, protizápalové a protirakovinové vlastnosti.

#2. Pomáha v boji proti stresu a traume

Ženšen obsahuje aj tzv. adaptogény, čo je termín používaný bylinkármi na označenie rastlín, ktoré majú schopnosť bojovať proti stresu, úzkosti a traume a zároveň zvyšujú odolnosť voči únave.

#3. Vyrovnáva hormonálne hladiny u žien v menopauze

Okrem toho sú rastliny ženšenu fytoestrogény alebo potravinové zdroje estrogénu, ktoré napodobňujú ženský hormón estrogén, a preto môžu mať pozitívny vplyv na vyrovnávanie hladiny hormónov, ktorá u žien v menopauze veľmi kolíše. Tento jojo efekt spôsobuje výkyvy nálad, únavu a návaly horúčavy.

Výhody adaptogénov a estrogénové vlastnosti sa považujú za veľmi účinné v boji proti takmer všetkým príznakom menopauzy vrátane opätovnej stimulácie libida, ktoré v tomto období často rýchlo klesá. Hoci mnohé klinické štúdie naznačujú, že ich použitie na kontrolu návalov horúčavy nie je podložené.

#4. Môže pomôcť zmierniť bolesť počas menštruácie

Ženšen však nie je užitočný len pre ženy v menopauze. Používa sa aj na liečbu mladších žien, ktoré trpia bolestivou menštruáciou alebo PMS. Tradične sa predpokladalo, že ženšen zmierňuje aj bolesti pri pôrode.

#5. má protirakovinové vlastnosti a môže pomôcť v boji proti rakovine prsníka

V posledných rokoch sa uskutočnilo mnoho štúdií, ktoré skúmali možné antikarcinogénne vlastnosti ženšenu, a zistenia naznačujú, že môže mať určité ochranné schopnosti, pokiaľ ide o rakovinu, najmä rakovinu prsníka.

#6. Môže pomôcť posilniť hustotu kostí

Ďalšou oblasťou, v ktorej prebiehajú štúdie, je priaznivý účinok ženšenu na hustotu kostí. Ženy po menopauze sú veľmi náchylné na zmeny hustoty kostí, čo vedie k vyššiemu riziku zlomenín a zranení.

#7. má vlastnosti proti starnutiu

Ženšen sa v súčasnosti vo veľkej miere používa ako účinná látka v mnohých kozmetických výrobkoch, napríklad v krémoch na tvár, a to vďaka možnostiam jeho účinkov proti starnutiu.

Najlepší typ ženšenu pre ženy

Všetky druhy ženšenu môžu byť zdraviu prospešné, ale predpokladá sa, že americký ženšen je najlepšou voľbou pre ženské problémy.

Tradične sa americký ženšen používa na liečbu žien, pretože predstavuje "jin" alebo ženský prvok, a ázijský ženšen sa používa na riešenie mužských problémov vďaka svojej rovnováhe "jang".

Červený ženšen , čo je dusený alebo na slnku sušený ázijský ženšen, je tiež vhodnejší pre mužskú medicínu, ale môže mať prínos pre obe pohlavia.

Pri užívaní ženšenu boli zaznamenané niektoré vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí vysoký krvný tlak, bolesti hlavy a nespavosť. Pred užívaním ženšenu je preto vhodné poradiť sa s lekárom, najmä ak sa v minulosti vyskytli problémy so srdcom.

Ženšen je dostupný v sušenej alebo práškovej forme, vo forme kapsúl, ktoré sa užívajú ako doplnok stravy, a ako prísada do čajových výrobkov.