Shaxda tusmada
Marka aad aragto dahab ay ku jirto gacan calaacasha leh, ama marka aad daawato qof samaynaya tilmaanta gacanta ee yoga ama fasalka meditation, ma garanaysaa waxa ay yihiin macnaheedu?
Gacmahayagu way qaadi karaan oo gudbin karaan tamar, iyo - luqadda jidhka - waxay sidoo kale nagu hadli karaan annaga. Sidaa darteed, la yaab ma leh inta badan caadooyinka ruuxiga ah ee caanka ah waxay isticmaalaan nooc ka mid ah calaamad gacmeed ama tilmaam si ay u muujiyaan macne qoto dheer, xoog leh. Maxay gacmuhu u asteeyaan ruux ahaan, maxayse ka dhigan yihiin qaar ka mid ah calaamadaha gacanta ee ugu caansan? Sii wad akhriska si aad u ogaato!
Waa maxay Gacmaha Astaanta Ruuxa ah?
> Waxaad arki doontaa gacmaha sida calaamad ruuxi ah oo ka soo baxaysa diimo iyo caadooyin adduun oo aan tiro lahayn, laga bilaabo Masiixiyadda casriga ah (ka fikir gacmaha salaadda) caadooyinka qadiimiga ah sida Shiinaha (kuwaas oo rumaysnaa in gacanta bidix ay tilmaamayso tamarta yin halka midigta ay tilmaamayso yang). Intaa waxaa dheer, dhaqanka Japan ee Reiki waa hab-dhaqan gacmeed, kaas oo xirfad-yaqaanku u isticmaalo gacmihiisa si uu ugu gudbiyo tamar wanaagsan qaataha.Marka lagu daro macnayaashan, calaamado ay ku jiraan gacmaha ayaa lagu tolay caadooyinka adduunka oo dhan, sidoo kale. Qaarkood waa calaamado muuqaal ah, sida Gacanta Xamsa, halka qaar kalena ay yihiin dhaqdhaqaaqyo jireed, sida yoga "mudras". Aynu si qoto dheer u eegno calaamadahan gacanta, iyo waxa ay ula jeedaan.
17 Calaamadaha Gacan Ruuxa iyo Waxa ay yihiinMacnaha
- >
1. Gacanta Xamsa
>
Inta badan waxaa lagu sawiraa gacan kor u jeedda oo nashqado qallafsan oo gudaha ah, Gacanta Xamsa (ama Gacanta Faadumo) dhaqan ahaan waxay astaan u tahay ilaalinta. Astaantan gacanta ruuxiga ahi aad bay u da'weyn tahay, taas oo ka muuqata diimo badan oo casri ah, sida Yuhuudda, Masiixiyadda, Buddhismka, iyo Islaamka. Xoso ama muuji gacan Xamsa oo toosan si aad naftaada uga ilaaliso gariir xun. > 2> Mararka qaarkood waxaad arki doontaa Gacan Xamsa oo soo jeedda. Yaan la khiyaanayn- calaamaddan macnaheedu maaha mid la mid ah Xamsa toosan! Taa beddelkeeda, Xamsa-rogiddu waxay u taagan tahay fara badan. Haddii aad rabto in aad noloshaada ku muujiso barwaaqo badan (laga yaaba in aad samaynayso caadooyin muuqda, tusaale ahaan), xidho ama muuji Gacan Xamsa oo leexday. > waa: Xamsa oo toosan waxay u egtahay timirta oo joojinaysa diidmada inay kuu soo dhawaato. Xamsa oo rogan waxa ay u egtahay timir fidsan oo leh "lacag gimme". 3. Hopi Hand
>
> 2> 3. Hopi Hand, oo asal ahaan ka soo jeeda qabiilka Hopi-ga Maraykanka u dhashay ee koonfur-galbeed ee Ameerika, waxay u egtahay gacan wareeg ah timirta Dadka Hopi waxay aamminsan yihiin in calaamadani ay soo saarto gariir bogsiin ah. Wareegtada dhexda ku taal waxaa loo yaqaanaa inay u taagan tahay Caalamka. 4. Abhaya Mudra
Waxaa laga yaabaa inay tahay tan ugu fududDhoobada, Dhoobada Abhaya (ama gacanta barakooyinka) waxa lagu samayn karaa adiga oo kor u qaadaya gacantaada midig, iyada oo calaacasha furan oo u jeedda xagga sare ee garabka. Waxay ka muuqataa Buddhism; waxaa la sheegay in Budha uu u adeegsaday dhoobadan si uu uga ilaaliyo qaraabadiisa inay ku doodaan. 10 0> 
Mudra Namaste sidoo kale waxay leedahay faa'iidooyin bogsiineed oo badan sida dhimista cadaadiska iyo kor u qaadista dheelitirka iyo dabacsanaanta.
6. Faro leh shan walxood
>
>>> Sida aynu hoos ku arki doonno dhoobada ka kooban curiyeyaasha, mid kasta oo shanteena farood ah waxay ku xidhan yihiin element: dab suulka, hawo farta mudiska ah, ether oo farta dhexe ah, dhulka farta giraanta ah, iyo biyaha farta casaanka ah. Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay calaamad kasta ku dhejiyaan farta u dhiganta; Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ku xidhid mid kasta oo ka mid ah shanta walxood adigoo isticmaalaya dhoobada sida hoos ku xusan. 7.Gacanta Mala Beads
>
> > Waxaad inta badan ku arki doontaa kuul mala-awaal ah (xadhkaha silsiladaha u eg ee kuul, dhaqan ahaan ka samaysan alwaax ama kiristaalo) istuudiyaha yoga ama dukaamada alaabta ruuxiga ah. Caadi ahaan, waxay ka kooban yihiin 108 kuul, oo loogu talagalay akhrinta mantra 108 jeer. Sidaa darteed, haddii aad aragto calaamad gacanta ku haysa kuul mala, tani waxay calaamad u noqon kartaa cibaadada ruuxiga ah. Waxa kale oo ay tilmaami kartaa lambarka quduuska ah ee 108, kaas oo ka soo muuqda diimo badan oo adduunka ah, laga bilaabo Hinduism ilaa Jainism. 8. Lotus Mudra
>
9. Kubera Mudra
>
Waxay samaysay iyadoo la keenayo tusaha iyo Faraha dhexe ilaa caarada suulka, iyadoo labada farood ee kale la dheereeyay, dhoobada Kubera waxay isku soo jiidaysaa walxaha dabka, hawada iyo etherka. 10 Dhoobadaan waxaa loogu magac daray Hindu God of the wealth andnasiib wacan – Kubera.
10. Garuda (Eagle) Mudra
Garuda macneheedu waa "gorgor" Sanskrit, sidaas darteed, waxay ka caawisaa xirfadlaha dareemo iftiin, baraarujin, iyo firfircooni. Ku celcelinta iyada oo calaacasha loo jeedinayo dhinaca jidhka, ka gudbitaanka curcurada, iyo isku xidhka suulasha, dhogortan (dabcan, u eg gorgorka) ayaa la sheegay inay dheellitirto walxaha vata (ama hawada) ee jidhka qofka. 10 dhoobo; waa tii lagu soo koobay, asal ahaan, "tilmaanta gacanta ee aad samayso markaad ka fikirayso". Waxa la sameeyay iyada oo la isku dhejinayo farta muddeyaasha iyo suulka, gyan mudra, dhab ahaantii, inta badan waxaa lagu sameeyaa meditation fadhiya; waxaa la dhahaa waa in aad ilaaliso diirada, maskaxdana ka ilaaliso in ay warwareegto .
mudra waxaa loo yaqaan "Mudra Earth" sababtoo ah waxay ku lug leedahay farta giraanta, taas oo ku xiran curiyaha dhulka. Haddii chakra xididkaaga - oo sidoo kale ku xiran curiyaha Dhulka - uusan dheellitirneyn, ku celcelinta Prithvi mudra inta lagu jiro fekerka ayaa ku caawin kara. Ku xidh cidhifka farta giraaniga suulkaaga labada gacmood, adigoo wada fidsan dhammaan faraha kale. Tani waxa loo sheegay inay kordhiso dareenkaaga salka iyo badbaadada. >
> 13. Prana (Life Energy) Mudra 
Duufaan kale oo ku lug leh curiyaha Dhulka waa Prana mudra; Midkani wuxuu isku daraa dhulka, dabka, iyo biyaha, waxaana la sameeyaa iyadoo la isu keeno suulka, casaanka, iyo faraha faraantiga. Isticmaalka dhoobadaan inta lagu jiro fikirka waxay kicin kartaa Prana, ama "tamarta xoogga nolosha". Waa astaan gacan oo kaamil ah in la isticmaalo marka aad dareento caajisnimo ama niyad jab.
Sidoo kale eeg: 8 ilaahyada Ilaalinta (+ Sida loogu yeedho iyaga)14. Surya (Cadceed) Mudra
Mudraga Surya waxa laga yaabaa in jaleecada hore ay u ekaato mudrada Prithvi, laakiin dhab ahaantii waa waxay leedahay saamayn lid ku ah! Halkii aad ku taaban lahayd caarada farta giraantaada suulka, waxaad u baahan doontaa inaad ku taabato jilbaha ugu horreeya ee farta giraantaada suulka si aad tan u qabato. Tani waxay kordhisaa cunsurka dabka ee jidhkaaga, waxayna yaraynaysaa curiyaha dhulkaaga, ka dhigaysa mid ku haboon kordhinta kalsoonidaada iyo firfircoonida plexus plexus chakra kaaga .
Sidoo kale eeg: 9 Faa'iidooyinka Ruuxa ee Rosemary (+ Sida Loo Isticmaalo Noloshaada) > 15. Vayu (Hawada) Mudra 0>
Mudra Vayu wuxuu u eg yahay mudra Gyan, laakiin wuxuu la mid yahay faraqa u dhexeeya Prithvi iyo Surya mudras- waxaa lagu sameeyaa iyadoo la keenayo suulka guntida farta murdisada, halkii laga heli lahaa caarada farta fiiqan. Waxay ka caawisaa inay hoos u dhigto curiyaha hawada ee jidhka. Tani waxay u fiican tahay kuwa la halgamaya walaaca ama hurdo la'aanta.
16. Akash (Space) Mudra
>>
Si aad isugu dheellitirto curiyaha eter-kaaga (ama meel bannaan), waxa laga yaabaa inaad rabto inaad ku tababarto dhoobada Akash. Waa maxay element etherka? Waxaawaxay nagu xidhaysaa rabbaani ah, nafteena sare, iyo dunida Ruuxa (ka fikir furitaanka chakra taaj). Ku celcelinta dhoobada-dheellitirka ether-ka waxay kaa caawin kartaa ducada, dhageysiga hagaha ruuxaaga, iyo ku xidhidhiyaha Caalamka. Si aad u tababarto Dhoobada Akash, taabo caarada suulkaaga ilaa caarada farahaaga dhexe ee labada gacmood.
Ugu dambayntii, haddii aad u baahan tahay inaad dheellitirto qaybta biyaha ee jidhkaaga (sida, haddii aad ku dhibtoonayso inaad ku xidho dheddiggaaga, dhinaca dareenka), waxa laga yaabaa inaad rabto inaad ku tababarto Dhoobada Buddhi, halkaas oo aad taabato suulkaaga caarada farahaaga casaanka leh ee labada gacmood. Pinky waxay calaamad u tahay curiyaha biyaha, sidaas darteed, ku celcelinta dhoobada Buddhi ayaa la sheegay inay kaa caawineyso inaad si cad u maqasho dareenkaaga. Inaga oo xumaanta iska ilaalinayna, gacmaheennu waxay nagu caawin karaan siyaabo aadan xitaa garan karin. Waxaan rajeyneynaa, inaad maqaalkan ka heshay calaamad gacan ah oo adiga kugu habboon - iyo weliba, marka xigta oo aad ku aragto astaantaas istuudiyaha yoga ama dukaanka metaphysical, waxaad si sax ah u garan doontaa waxa ay ka dhigan tahay! Dareen xor in aad tijaabiso calaamado kala duwan si aad u heshid midka aad jeceshahay, xasuusnaw in aad dhegaysato dareenkaaga wax kasta oo ka sarreeya.