انسان د څو زره کلونو په اوږدو کې پرمختګ کړی دی. په پیل کې د ژوند له سرچینې سره مطلق اړیکه وه مګر دا اړیکه ناڅرګنده وه.

لکه څنګه چې ذهن وده وکړه انسانان په فکرونو کې ډیر زیات ښکیل شول او د خپل داخلي سرچینې څخه د ژوند له جریان څخه جلا شول، او دوی په مقاومت کې ژوند پیل کړ. د ذهن ضعیف پیژندل شوی انساني حالت په هغه رنځونو کې څرګند دی چې موږ یې په ځان، نورو انسانانو او زموږ شاوخوا طبیعت ته رسوو.

مګر ښه خبر دا دی چې موږ داسې یوې مرحلې ته رسیدلي یو چیرې چې "بیداریدل" ورځ تر بلې ممکنه او څرګندیږي.

موږ د بیدارۍ په عمر کې ژوند کوو، او اکهارټ تول د روښانتیا یو له مخکښو ښوونکو څخه دی چې د ساده تعلیماتو پراساس دی کوم چې د باطني او مغشوش کیدو پرځای د "عام" خلکو سره دوستانه دي.

ایکهارټ د تول ماشومتوب

تولي په ۱۹۴۸ کال کې د آلمان په یوه کوچني ښار کې زیږیدلی و.

په یوه بې کاره کورنۍ کې لوی شوی، چیرې چې مور او پلار یې په دوامداره توګه په شخړه کې وو، هغه د ماشومتوب له کړاوونو ډک و. ډار

د استادانو او نورو زده کوونکو د دښمنۍ له امله يې ښوونځي ته تګ زړه نه ښه کاوه. داسې وختونه به وو چې خپل بايسکل به يې ځنګلونو ته وړل او د طبيعت په منځ کې به ناست و. ښوونځي ته ځي.

وروسته له هغه چې مور او پلار یې جلا شول، هغه له خپل پلار سره چې هلته میشت وو، لاړټولې پیښې ترسره کیږي. اوس دې ډګر ته د پوهاوي یا شعور ساحه هم ویل کیدی شي. نو تاسو لومړنی پوهاوی یاست چې د ټولو ډولونو څخه مخکې دی. دا هغه حقیقت دی چې "د اوس ځواک" تاسو ته اشاره کوي.

ایا "د اوس ځواک" زما ژوند ښه کولی شي؟

تر ټولو مهمه پوښتنه چې ډیری خلک یې کوي د هر درس څخه دا ده چې ایا دا به زما ستونزې حل کړي او که دا به زما د ژوند کیفیت ښه کړي.

د اوس ځواک، تاسو ته ستاسو د ریښتیني هویت په لور په ګوته کولو سره، تاسو د یو محدود "ځان انځور" یا یو بې کاره انا، چې د ټولو مصیبتونو لامل دی، د بار څخه خلاصوي. کله چې دا حقیقت ستاسو حالت په غاړه واخلي، دا ستاسو د ژوند دننه له بهر څخه ښه کول پیل کوي.

کله چې تاسو د خپل "ځان انځور" سره پیژندنه پریږدئ او د "بې شکل" شتون یا شعور په توګه خپل ریښتیني هویت ته راستون شئ، ستاسو په کمپن کې یو لوی بدلون شتون لري چې غیر مقاومت لرونکي او سوله ایز کیږي.

لکه څنګه چې تاسو په دې حقیقت کې پاتې کیږئ، ستاسو کمپن به ستاسو په ژوند کې د ټولو ډولونو کثرت جذب کړي او ستاسو د ژوند په وضعیت کې موجودې ستونزې او شخړې له منځه یوسي. د اوس ځواک د دې په اړه نه دی چې تاسو یو ډیر ډسپلین لرونکي شخص شئ، مګر دا درک کول چې تاسو د پیل کولو لپاره "شخص" نه یاست، دا چې تاسو اوس یاست چې هغه ساحه ده چې ټول ډولونه شتون لري.

ټولې شخړې او د ژوند ستونزمن حالتونه د "منفي" څخه راپورته کیږيکمپن د منفي فکر لخوا رامینځته شوی. د انا پیژندنه، کله چې تاسو په ځان باور لرئ چې یو جلا "شخص" وي، نو تاسو به د دې لامل شي چې خپل ځان له ژوند او کائنات څخه جلا کړئ، د داخلي شخړې لامل کیږي.

دا داخلي شخړه بیا ستاسو په بهرني شرایطو کې د ستونزو او د ژوند د ناکاره شرایطو په توګه منعکس کوي. کله چې تاسو خپل ریښتیني هویت ته د بې شکل شعور یا اوس ساحې په توګه بیرته راشئ، تاسو د ژوند سره یو ځای شئ (تاسو پوه شئ چې تاسو ژوند یاست)، او دا ټول داخلي شخړې له منځه وړي، چې بیا ستاسو د ژوند شرایطو کې بهر منعکس کوي.

د پاور آف ناؤ او نورو کتابونو څخه د Eckhart Tolle ځینې خورا مشهور نرخونه په لاندې ډول دي:

"هر فکر داسې ښیې چې دا خورا مهم دی، دا غواړي په بشپړه توګه خپل پام ځانته راواړوئ. خپل فکرونه ډیر جدي مه اخلئ"

"تاسو د یو شخص په څیر خالص پوهاوی یاست"

"ذهن په داسې حالت کې شتون لري چې 'کافي نه دی' او له همدې امله تل د نورو لپاره لالچ وي. . کله چې تاسو د ذهن سره وپیژنئ نو تاسو په اسانۍ سره ستړي او نارامه یاست"

"ژوند په خپله تیریږي. ایا تاسو پریږدئ چې دا وي؟"

" د داخلي بدن له لارې، تاسو د تل لپاره د خدای سره یو یاست."

" اندیښنه د اړتیا ښکارندوی کوي مګر هیڅ ګټور هدف نه لري"

" د هغه ښه والي اعتراف کول چې تاسو یې دمخه لرئ.ستاسو ژوند د ټولو کثرت بنسټ دی."

"کله ناکله د شیانو پریښودل د دفاع یا ځړولو په پرتله خورا لوی ځواک دی."

" په ژوره توګه پوه شئ چې اوسنۍ شیبه ټوله ده تاسو لرئ. همدا اوس د خپل ژوند لومړنی تمرکز وګرځوئ."

"مینه کول په بل کې د ځان پیژندل دي."

"ژوند نڅاګر دی او تاسو نڅا یاست."

"هر څه چې اوسنۍ شیبه لري، هغه داسې ومنئ لکه څنګه چې تاسو یې غوره کړې وي."

"هر هغه څه چې تاسو په بل کې غوسه کوئ او په کلکه یې عکس العمل لرئ هم په تاسو کې دی."

روحاني د هغه څه سره هیڅ تړاو نلري چې تاسو یې باور لرئ او هرڅه چې ستاسو د شعور حالت سره ترسره کوي."

"ایا د خوښۍ او داخلي سولې ترمنځ توپیر شتون لري؟ هو. خوښي په هغو شرایطو پورې اړه لري چې مثبت ګڼل کیږي. داخلي سوله نه راځي."

"خوښۍ تل ستاسو له بهر څخه ترلاسه کیږي، پداسې حال کې چې خوښي له دننه څخه رامینځته کیږي."

"یوه لیونۍ نړۍ مه پریږدئ چې ووایی چې بریا بل څه دی. د یوې بریالۍ اوسنۍ شیبې په پرتله."

"ټولې ستونزې د ذهن فریبونه دي."

" پوهاوی د بدلون لپاره ترټولو لوی استازی دی."

"ټول شیان چې په حقیقت کې مسله، ښکلا، مینه، خلاقیت، خوښۍ او داخلي سوله د ذهن له هاخوا څخه راپورته کیږي."

"هر شکایت یوه کوچنۍ کیسه ده چې ذهن یې جوړوي چې تاسو په بشپړ ډول باور لرئ."

"په هوښیارۍ کې هوښیار اوسئ."

" چیرې چې غوسه وي هلته شتون لريتل د درد لاندې وي."

"د فکر له لارې د ځان تعریف کول خپل ځان محدودول دي."

"د دې پرځای چې ستاسو فکرونه او احساسات وي، د دوی تر شا پوهه وي."

" په ژوره کچه تاسو لا دمخه بشپړ یاست. کله چې تاسو په دې پوه شئ، د هغه څه تر شا د خوښۍ انرژي شتون لري چې تاسو یې کوئ."

" کول هیڅکله کافي نه دي که تاسو په وجود کې غفلت وکړئ."

"په آرامۍ سره د سولې برکت راځي."

"ریښتینی ځواک په دننه کې دی، او دا اوس شتون لري."

"تاسو پوهه یاست، د یو شخص په حیث. د اوسنۍ شیبې شیان ، د دې پرځای چې د عظمت مفکورې تعقیب کړئ. حتی هڅه مه کوئ. دا ناممکنه ده. د شیانو سره تړاو پخپله له منځه ځي کله چې تاسو نور په دوی کې د ځان موندلو په لټه کې نه یاست. "

د ایکهارټ تول د ښوونې جوهر دا دی چې ژوند ته اجازه ورکړئ، یوازې اجازه ورکړئ چې شیان ستاسو په شاوخوا کې پیښ شي د دې پرځای چې د لاسوهنې هڅه وکړئ او ژوند کنټرول کړئ.

لکه څنګه چې دا پیښیږي، ژوند د نیکمرغۍ او هوساینې څخه ډک دی، او تاسو د دې خوښۍ تجربه کوئ کله چې تاسو د فکرونو په ساتلو سره رامینځته شوي مقاومت پریږدئ.

په کور کې، Eckhart د ادب او ستورپوهنې په اړه د څو کتابونو په لوستلو سره د خپلو ګټو تعقیب پیل کړ.

په 19 کلنۍ کې هغه انګلستان ته لاړ او د لندن د ژبو د مطالعاتو په ښوونځي کې یې د الماني او هسپانوي ژبې په زده کولو سره ژوند ترلاسه کړ. هغه په ​​22 کلنۍ کې د فلسفې، ادبیاتو او ارواپوهنې په برخه کې د فراغت لپاره کالج ته لاړ.

د Eckhart Tolle د بیدارۍ تجربه

شاوخوا د 29 کلنۍ په عمر کې، Eckhart ځان وموند. سخت خپګان او فشار ولرئ.

هغه خپل ژوند ته هیڅ لار نه درلوده او هغه د خپل راتلونکي او خپل بې مقصده وجود په اړه په دوامداره توګه ویره او ناامنه وه. ايکهارټ تول اعتراف کړی چې هغه د سختې اضطراب له امله ځان وژنه احساس کړه.

يوه شپه ايکهارټ د اضطراب په سخت حالت کې له خوبه راويښ شو، هغه د سخت خپګان احساس وکړ او د هغه په ​​​​ذهن کې د ژوند په اړه ډارونکي فکرونه راوتلي وو. د کړاو په دې حالت کې هغه احساس وکړ چې فکرونه یې د هغه له لارې حرکت کوي چې ویل یې "دا بس دی، زه نور دا برداشت نشم کولی، زه نشم کولی داسې ژوند وکړم، زه نشم کولی له ځان سره ژوند وکړم".

په دې وخت کې یو باطني غږ راغی چې پوښتنه یې وکړه "که چیرې یو 'زه' وي او یو 'ځان' وي، نو دوه وجودونه دي او یوازې یو یې ریښتیا کیدی شي". په دې فکر کې د هغه ذهن ناڅاپه ودرېد، او ځان یې احساس کړیو داخلي خلا ته کش شو او هغه بې هوښه شو.

بل سهار هغه د بشپړې سولې او آرامۍ په حالت کې له خوبه راویښ شو. هغه وموندله چې هر څه د هغه حواس ته د خوښۍ او خوښۍ احساس کوي، او هغه په ​​​​خپل دننه کې د بشپړ خوښۍ احساس کوي.

هغه نه پوهیده چې ولې یې دومره ارامه احساس کړه او یوازې وروسته له هغه چې څو کاله په خانقاه کې او د نورو روحاني ښوونکو سره پاتې شو، هغه په ​​عقلي توګه پوه شو چې هغه د ذهن څخه "آزادي" تجربه کړې.

هغه پوه شو چې هغه د هغه حالت سره مخ دی چې بودا تجربه کړی و.

په راتلونکو کلونو کې، ایکهارټ د یو روحاني ښوونکي او د کتابونو لیکوال شو. لکه د "اوس ځواک" او "نوي ځمکه"، چې دواړه غوره پلورونکي وو او هر یو یې په ملیونونو کاپي پلورل.

دا کتابونه خورا ترانسپورتي دي او په هر هغه چا کې د بیدارۍ د هڅولو ځواک لري څوک چې واقعیا د دې جوهر پوهیږي. ايکهارټ يادونه کوي چې دا کتابونه د "خاموشۍ" څخه راوتلي دي نه د ضعيف ذهن څخه.

د ايکهارټ تول شخصي ژوند

ايکارټ يو ډېر عاجز، او په خپل ځان اعتراف "محفوظ" شخص دی. په یوازیتوب کې د وخت تیرولو سره مینه لري.

هغه له طبیعت سره مینه لري او د لوی روحاني ښوونکي په توګه د طبیعت وړاندیز کولو لپاره پیژندل کیږي.

ډیری خلک شتون لري چې حیران دي چې ایا اکهارټ تول واده کړی - هغه دی. هغه په ​​حقیقت کې د کیم اینګ په نوم له یوې میرمنې سره واده وکړ، چې هغه په ​​​​1995 کې د کار کولو په وخت کې ولیدل.د یو روحاني ښوونکي په توګه او د هغه کتاب لیکي.

ایا Eckhart Tolle ماشومان لري؟ نه، هغه معلومه نه ده چې کوم اولاد لري. که تاسو وپوښتئ چې ولې Eckhart Tolle ماشومان نه لري، زه فکر کوم چې دا د یوازیتوب او ځای لپاره د هغه د شخصي غوره توب څخه بهر دی. خلک معمولا له هغه څخه شخصي پوښتنې نه کوي.

هغه پدې وروستیو کې د "Eckhart Tolle Tv" په نوم د ویب میشته تدریسي پورټل سره تړاو لري. داسې خلک شتون لري چې پوښتنه یې کړې چې ولې Eckhart Tolle د هغه د روحاني خبرو اترو لپاره پیسې اخلي، او د دې ویب پر بنسټ ویډیوګانو لپاره، کله چې هغه ادعا کوي چې د پیسو سره تړاو نلري.

حقیقت دا دی چې خلک د هغه تعلیمات غلط بولي، هغه د انکار درس نه ورکوي بلکې د سرچینې سره د تړاو په حالت کې ژوند کوي. هغه هوساینه چې هغه ورسره محاصره ده یوازې د دې ثبوت دی چې د هغه چا لپاره څومره ښه ژوند کیدی شي چې د اوس سره د "یووالي" په حالت کې ژوند کوي.

د کوم ډول مراقبت وړاندیز کوي؟

ټول د مراقبت هیڅ ډول ته وده ورکولو لپاره نه پیژندل کیږي. هغه په ​​​​دې باور دی چې د هغه پیغام درک کولو ترټولو اړینه برخه په ساده ډول "حاضر" پاتې کیدل یا د هغه په ​​​​خپلو کلمو کې "اوس پاتې کیدل" دي.

د دې پرځای چې د تمرینونو یا تخنیکونو تعقیب کړي، کوم چې د "ذهن" پر بنسټ والړ دي، هغه وړاندیز کوي چې موږ د آرامۍ اجازه ورکولو په ځای کې پاتې کیږو، چیرته چې "اوس" ته اجازه ورکول کیږي چې د هغې سره د مبارزې پرځای ښه حالت ته ورسیږي. .

په کې د اوسېدلو څخه Eckhart څه ته وايياوسنۍ شیبه؟

که چیرې یو څوک له تاسو څخه پوښتنه وکړي - ماته د خپل ځان په اړه څه ووایاست ، تاسو به د خپل نوم په ویلو پیل وکړئ ، وروسته به د خپل مسلک په اړه ځینې توضیحات ولرئ. کورنۍ، اړیکې، ګټې او شاید ستاسو عمر. دا پیژندنه چې تاسو یې شاوخوا ګرځئ، د ذهن د راټول شوي پوهې څخه راځي، چې د بدن "ژوند کیسه" ذخیره کوي چې تاسو یې خپل ځان یاست.

د ژوند کیسه پخپله یوازې د ذهن دی. د واقعیت ځانګړی تفسیر، چیرې چې دا ځینې پیښې جلا کوي او شخصي کوي. کله چې تاسو یوازې د ذهن د "معلوماتو" له لارې ځان پیژنئ، تاسو په بشپړ ډول د "زما ژوند" په نوم په یوه ټرانس کې ورک شئ، او د "پاک شعور" په توګه خپل ریښتینی طبیعت هیر کړئ چې د بدن شاهد دی. ایخارټ تول، په خپلو ټولو تعلیماتو کې، تل د خالص شعور په توګه خپل ریښتیني ماهیت ته د بیرته راستنیدو په اړه خبرې کوي او د ذهن پر بنسټ د ځان د احساس سره پیژندنه پریږدي.

څنګه کولی شي د "حاضر" پاتې کیدو سره ستاسو سره د خپل احساس په پوهیدو کې مرسته وکړي. ریښتینی طبیعت؟

که تاسو د ایکهارټ تول لخوا ورکړل شوي خبرې اوریدلي وي ، یا د هغه کتاب "د اوس ځواک" ولولئ ، نو تاسو به وګورئ چې هغه د "موجودیت" یا "اوس شتون" حالت په اړه خبرې کوي. . هغه ځینې تمرینونه هم وړاندې کوي چې تاسو سره د ذهن د غیر شعوري نمونو په اړه ډیر "خبرتیا" کې مرسته کوي. هرڅومره چې تاسو د انسان د ذهن د غیر فعال طبیعت څخه خبر شئ ، هغه په ​​​​هغه کې ورک شویکنډیشن کولو سره، ستاسو د دې غلط پیژندنې له امله رامینځته شوي ټرانس هاخوا د ګام پورته کولو چانسونه لوړ دي.

د "حاضر" پاتې کیدل یوازې یو داسې حالت ته اشاره کوي چیرې چې تاسو د واقعیت تشریح کول بند کړئ او یوازې د پوهاوي ساحې په توګه پاتې شئ. ټول تعبیرونه د شرط شوي ذهن څخه راځي، کوم چې په دوامداره توګه د "پیښو" او حالتونو په ویشلو سره واقعیت لیبل کوي یا قضاوت کوي. واقعیت تل په ټولیز ډول حرکت کوي، او هر ډول ټوټه به د غلط فهم لامل شي. نو په حقیقت کې، ټول هغه فکرونه چې ستاسو ذهن له مینځه وړي، یوازې "افکار" دي او دوی د هغه څه سره هیڅ تړاو نلري چې واقعا پیښیږي. لکه څنګه چې یو بل نامتو روحاني استاد اډیشانتي وايي - "د ریښتیني فکر په څیر هیڅ شی شتون نلري."

کله چې تاسو د خالص پوهاوي په توګه پاتې شئ، پرته له دې چې د ذهن تشریحاتو ته غاړه کیږدئ، تاسو به د خوند ترلاسه کولو پیل پیل کړئ. دا چې څنګه خالص وجود یا شعور، چې د ټولو مخلوقاتو سرچینه ده، واقعیت ته ګوري. تاسو ښه پوهیږئ چې ذهن واقعیت ته څنګه ګوري، مګر بلنه ستاسو لپاره ده چې پوه شئ چې "خبرتیا" واقعیت ته څنګه ګوري. پوهاوی پخپله غیر مشروط استخبارات دي، او دا د هغه څه کانتینر دی چې فزیکي واقعیت بلل کیږي. دا خالص پوهاوی هغه څوک دی چې تاسو په اصل کې یاست، نه هغه کیسه، یا کرکټر چې ستاسو ذهن د "ځان" په توګه رامینځته کوي.

د ذهن پر بنسټ د هویت د برم له منځه وړل

ایکرټ تول دی. تل د وتلو په اړه خبرې کويد ذهن پر بنسټ پیژندنه روږدي. هغه څه چې په اصل کې ورته اشاره کوي دا حقیقت دی چې تر هغه چې تاسو خپل هویت له ذهن څخه اخلئ دا امکان نلري چې تاسو د هغه حقیقت تجربه کړئ چې تاسو څوک یاست. دا یوازې هغه وخت دی چې تاسو په "نامعلوم" کې ودریږئ چې تاسو به په دې پوهیدل پیل کړئ چې تاسو واقعیا د کیسې څخه بهر، د نوم او شکل څخه بهر یاست.

تاسو څوک یاست د شتون لپاره نوم یا هویت ته اړتیا نلري. . دا د پیژندلو لپاره وخت ته اړتیا نلري، دا تل شتون لري، دا ابدی دی. یوازې هغه وخت چې تاسو د خپل ابدي طبیعت څخه خبر شئ تاسو کولی شئ په ریښتیا د طبیعي ظرفیت څخه کار پیل کړئ چې په بدن کې دی. هر بدن د دې غیر مشروط شعور یو ځانګړی بیان دی، مګر د ذهن پر بنسټ د پیژندنې او کیسې سره د غیر شعوري پیژندنې له امله، دا د بدن لپاره ستونزمن کیږي چې خپل ځان په بشپړ ظرفیت کې څرګند کړي.

کله چې تاسو پوه شئ چې څوک تاسو په بشپړ ډول یاست، تاسو به په طبیعي توګه د خپل ژوند کنټرول اړتیا پریږدئ. کله چې تاسو په بشپړه توګه پریږدئ، تاسو به په اتوماتيک ډول د ژوند د طبیعي حرکت سره سمون ومومئ. طبیعي حرکت بې کاره دی او تل په "بشپړتیا" کې حرکت کوي او داسې څرګندونې رامینځته کوي چې مینه ، سوله او خوښي منعکس کوي ، کوم چې تاسو څوک یاست. یا د "ځان د ښه والي" لپاره تمرین کوي، مګر هغه په ​​​​مستقیم ډول تاسو ته اشاره کويبیرته خپل ریښتیني طبیعت ته چې هیڅ پرمختګ ته اړتیا نلري ، کوم چې دمخه بشپړ او بشپړ دی. کله چې تاسو په خپل ریښتیني طبیعت کې استراحت وکړئ ، ستاسو فزیکي طبیعت په اوتومات ډول بدلیږي ترڅو ستاسو د وجود رڼا ته اجازه ورکړي. Eckhart تل د دې بدلون په اړه خبرې کوي، هغه دا د "انساني شعور ګل" بولي. تاسو "خالص شعور" یاست، تاسو یو "شخص" نه یاست، تاسو یو کرکټر نه یاست، مګر یو نړیوال شتون.

د اوس وخت ځواک د Eckhart Tolle لخوا څه شی دی؟

کتاب "د اوس مهال ځواک" د Eckhart Tolle لخوا په 1997 کې د خپریدو راهیسې خورا شهرت ترلاسه کړی دی.

د دې د ډیری منلو یو لامل دا دی چې دا ساده ته اشاره کوي. زموږ د واقعیت حقیقت چې موږ په طبیعي توګه په ژوره توګه پوهیږو مګر ممکن په شعوري توګه ژوند نه کوو. دا کتاب موږ ته بلنه راکوي چې له دې حقیقت څخه ژوند وکړو او هغه بدلون وګورو چې دا زموږ د ژوند کیفیت ته راوړي. دا ممکن یو څو لوستلو او یو څه ژور فکر ته اړتیا ولري چې واقعیا پوه شي چې د اوس ځواک څه شی دی.

دا د ژوند کولو نوې طریقې تمرین کولو په اړه ندي، دا زموږ د ریښتیني ځان یا ریښتیني هویت درک کولو په اړه دي، او بیا دا حقیقت زموږ د ژوند کولو اجازه ورکوي. دلته د کتاب لنډیز دی.

حقیقت څه شی دی چې "د اوس ځواک" په ګوته کوي؟

داسې ښکاري چې دا کتاب د ژوند سره د نږدې کیدو مختلفې لارې ته اشاره کوي. زموږ پام په "اوسنۍ" تمرکز کويد دې پرځای چې په تیرو او راتلونکي کې ژوند وکړي، مګر دا هغه څه ندي چې پیغام واقعیا ورته اشاره کوي.

ایکهارټ تول، د خپلو کلمو او اشارو له لارې، موږ ته د خپل ریښتیني هویت یا ریښتیني ځان په لور لارښوونه کوي، او دا دی. نه یوازې موږ ته د ژوند کولو تمرین راکوي.

دا تصور کول چې هغه زموږ په ژوند کې د شاملولو لپاره ځینې تخنیکونه یا تمرینونه وړاندې کوي د هغه پیغام غلط تشریح کول دي.

ډیری خلک دې پایلې ته رسیدلي چې Eckhart Tolle له خپلو لوستونکو څخه غوښتنه کوي چې "متمرکز پاتې شي. اوس". نو ډیری یې په اوسنۍ شیبه کې د څه پیښیدو په اړه د خبر پاتې کیدو تمرین پیل کوي. دوی په اوس وخت کې د تمرکز کولو په هڅه کې د خپلو احساساتو، د دوی فکرونو، د دوی د احساساتو احساساتو او چاپیریال څخه خبر دي. دا ممکن د ذهن د نظم کولو کې د مرستې لپاره یو ښه تمرین وي، مګر دا یو طبیعي حالت نه دی چې باید په کې وي. یو څوک باید ژر یا وروسته په دې ډول تمرکز کولو څخه ستړي شي.

که تاسو د تخنیک تمرین پیل کړئ د اوسنۍ شیبې څخه خبر پاتې کیدل پرته له دې چې حقیقت ته وګوري چې دا ورته اشاره کوي، نو تاسو د عمل نقطه په بشپړه توګه له لاسه ورکوئ.

ایکهارټ تول تاسو ته د دې حقیقت په لور ګوري چې ټول هغه څه چې شتون لري "اوس" دی او له همدې امله تاسو اوس "ایا" یاست. اوس ستاسو اصلي هویت دی، ستاسو ریښتینی ځان. دا په اوس باندې د متمرکز پاتې کیدو په اړه ندي، مګر په ژوره توګه درک کول په خپل وجود کې، چې اوس هغه څوک دی چې "تاسو" یاست.

تاسو د اوس هغه ډګر یاست چې په کوم کې