Ma shaki baa kugu dhacay beryahan? Ma u muuqataa in ay jirto daruur diidmo ah oo ku daba socota meel kasta oo aad tagto? Markaa waa waqtigii aad ka fikiri lahayd inaad tukato salaadda qashin-qubka. Dulqaadista, habka gubista geedo yaryar oo loogu talagalay nadiifinta iyo ujeedooyinka caadooyinka, ayaa kumanaan sano loo isticmaali jiray dhaqamo badan. Isku soo wada duuboo niyadaada salaadda waxay kor u qaadi kartaa dhaqanka laakiin maxaad leedahay? Akhri si aad wax badan u ogaato

Habka wax-is-daba-marintu waxa loogu talo-galay in la nadiifiyo, la nadiifiyo, lagana takhaluso tamarta taban. Waxaa la rumeysan yahay in qiiqu uu u dhaqmo sidii nadiifiye, marka uu soo kaco, wuxuu u qaadaa rabitaankaaga ilaa koonka iyo ilaahyada. Sifooyinkeeda nadiifinta xooggan, si kastaba ha ahaatee geedo kale ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa.

Ujeedadaada, mantra ama ducadaadu, waa erayo lagu hadlo inta lagu guda jiro xaflada tuuganimada kuwaas oo loogu talagalay in maskaxdaada lagu saaro waxa aad rabto in xaflada wax-is-daba-marintu gaadho, markaa hadalkaagu waa inuu noqdaa mid mar walba togan xaqiijin.

5 ducooyin gaagaaban oo ilaalin ah

> Waa kuwan 5 salaadood oo gaagaaban oo aad u isticmaali karto xafladaha tuuganimada si aad u ilaaliso:> 1. Ducada ilaalinta gurigaaga

Tuujintu waa hab cajiib ah oo lagu nadiifiyo gurigaaga haddii hawadu culus tahay ama uu jirodareen la'aan. Ducada qashin-qubka ayaa si gaar ah faa'iido u leh haddii aad hadda u soo guurtay guri cusub ama haddii aad dhawaan la kulantay murugo, sababtoo ah qiiqu wuxuu ka shaqayn doonaa inuu meesha ka saaro wixii tamar xun ah oo jira.

Markaad guriga u samaynayso duco tuuganimo, waxaad u baahan doontaa inaad ka fikirto waxa aad rabto inaad gaadho - mar kasta oo aad gaar u tahay ayaad ka sii fiicnaan kartaa! Ma doonaysaa in aad wax soo saar badan ku yeelato gurigaaga? Ma rabtaa in aad nadiifiso tamarta xun muran ka dib? Waxaa muhiim ah in la xasuusto in xaalad kastaa ay gaar tahay si aad wax badan u shakhsiyayso salaadda in ujeeddadaadu noqon doonto. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad raadinayso wax yar oo dhiirigelin ah halkan waxaa ah dhowr mantras oo aad qaadan karto:

“Sigaar, hawo, dab, iyo dhul, nadiifi oo barakee gurigan iyo foornada.<8

Kaxee waxyeellada iyo cabsida, kaliya tamar wanaagsan ayaa halkan soo geli karta.”

“ Meeshaan waxaan u furay jacayl iyo kalgacal; dhammaan tamarta wanaagsan ee igu xeeran ha ka faa'iidaystaan ​​booskayga. Waxay la imanaysaa korin, naxariis, cafis, iyo run." >

> 2. Ducada ilaalinta qoyskaaga

>

qoyska ayaa si gaar ah faa'iido u leh haddii aad dareenkaaga geliso erayadaada. Ka baqeyso sida carruurtaadu u koraan? Ka werweray wakhtigaas aad codkaaga kor u qaaday oo hadda ka shallaynayso?

Salaadaha tuuganimada waa la habayn karaa si loo cayimoDhab ahaantii ujeedo kasta, laga bilaabo bogsashada khilaafaadka u dhexeeya lammaanayaasha ilaa dhalmo la'aanta iyo caajisnimada. Halkan waxaa ah duco hooyo oo laga yaabo inaad rabto inaad u isticmaasho ama u habayso qoyskaaga:

“Abuuraha, Qarsoodiga Weyn

>Isha dhammaan garashada iyo raaxada,

Ka nadiifi meeshan wax kasta oo xun halkan waxay noqon doontaa mid qurux badan oo macne leh.

Ka saar dhammaan tamarta micneheedu yahay waxyeelladayada.

Mahadsanid weligeed ah."

Barrie Kavasch). Ka nadiifi oo ka ilaali qoyskan tamarta xun si aan ugu noolaanno nabad iyo wada noolaansho."

3. Ducada ilaalinta naftaada (ama tamartaada)

>

2>

Waxaa jira ducooyin aan tiro lahayn oo aad u isticmaali karto ilaalinta tamartaada. Waxaa fiican inaad ka fikirto hal shay oo aad rabto inaad ka takhalusto, sida taban ama caado xun, ka dib samee hal cadeyn oo wanaagsan si aad u xaqiijiso ujeedadaada. Erayadaada laftoodu qasab maaha inay iskood u shaqeeyaan, taa beddelkeeda waxay ku shaqeeyaan fikradahaaga iyo dareenkaaga.

Halkan waa qayb ka mid ah salaadda tuuganimada ee Dhaladka Maraykanka ah ee xoogga badan taas oo loo isticmaali karo in lagu nadiifiyo diidmada oo kor loogu qaadoisku kalsoonaantaada:

“I daa aan si qurux badan ugu socdo, Oo indhahaygu ha arki doonaan. Waxyaalahaaga aad samaysay dhawr, oo dhegahayguna waa af badan yihiin si aan codkaaga u maqlo.

2>

Aan ka barto casharada aad

ku qarsoomeen caleen kasta iyo dhagax kasta.

Anigu waxaan doondoona xoog, mana aha inaan ka weynaado walaalkay,

Laakiinse inaan la dagaallamo cadowgayga ugu weyn - nafteyda.

Sidoo kale eeg: Garashada iyo Furitaanka Awoodaada Gudaha ee Dhabta ah

gacmo nadiif ah iyo indho toosan leh.”

>

qaar ka mid ah, laakiin muhiimadu waa in aad isticmaasho erayo macno adiga kuu leh. Daacad noqo intii karaankaaga ah oo caalamku wuu maqli doonaa.

Ducada gaaban waxay u ekaan kartaa sidan:

“Fadlan iga caawi inaan ku dareemo wanaag qalbigayga, oo aan ku noolaado fikrado togan. I sii geesinimo si aan uga gudbo dareenka cabsida, oo diiradda saar dareenka wanaagsan."

> 4. Ducada nadiifinta agagaarkaaga > > > Ducada nadiifinta agagaarkaaga waxay noqon kartaa mid gaaban ama faahfaahsan. Ducada qaafiyadu inta badan way fududahay in la xasuusto, qaar badan oo ka mid ah dhakhaatiirta ruuxiga ah waxay soo jeedinayaan in habka qaafiyadu uu sidoo kale kor u qaadi karo tamar badan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad u baahan tahay inaad nadiifiso agagaarkaaga ka hor inta aanad samayn caado, ka fiirsi,ama xitaa ka hor intaadan bilaabin hawl cusub, si loo hubiyo in dhammaan diidmada laga saaray. Waa kan tusaale:

“Waxyeelka meeshan quduuska ah, >

Waan kaa eryay anigoo isticmaalaya iftiinka nimcadayda quduuska ah.

Adiga halkan xaq iyo amar ha ku qabanina

Waan ku wajahanahay oo waan ku taaganahay cabsi la'aan.

Xitaa wax ka fudud ayaa shaqayn doona, sida “ Waxaan nadiifiyaa meeshayda xurmada leh markaan isu diyaarinayo xafladda iyo salaadda ” (ama wax kasta oo aad isu diyaarinayso).

5. Ducada soo jiidashada tamar togan

>>>Dhammaan salaadaha ducada ee sare waxa loogu talagalay inay adiga iyo meeshaadaba ka saaraan xumaanta, sidaa awgeedna ay kuu keento wanaag nolosha. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si gaar ah u sii ahaato nooca tamarta aad gurigaaga soo geliso, ama laga yaabee inaad raadinayso xaqiijin kor u qaadaysa niyaddaada.

Duco-duceedka noocaan ah waxay si gaar ah u yeelan kartaa mid awood leh haddii laguu ogolaado marka ugu horraysa ee aad soo toosto subaxda, maadaama ay ku gelin doonaan maskax wanaagsan oo diyaar u ah maalinta soo socota. Waa kuwan dhawr tusaale oo gaagaaban:

“Anigu waxaan ahay qof qurux badan, xoog badan, oo awood u leh in aan gaadho wax kasta oo aan maskaxdayda gelinayo. adiga maalintan quruxda badan. Waxaan ka buuxin doonaa qurux, qosol, iyo farxad”

Maanku aad buu u xoog badan yahay. Cilmi baaristu waxay muujineysaa in in si joogto ah loo sheego mantras togan ama salaadda ay hagaajin karto maskaxdaada oo ay kordhiso dareenkaagais-qiimaynta.

Intaa waxa dheer, marka aad dareemayso xoog iyo togan, waxa aad u badan tahay in aad u furfurnaato waayo-aragnimada cusub oo aad noloshaada soo jiidato.

>

> Waa kuwan 3 qodob oo muhiim ah oo ay tahay in maskaxda lagu hayo marka aad meel-marinayso.> caado tuuganimo ah, waa inaad xajisaa niyadaada diirada leh inta lagu guda jiro habka oo dhan. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ka hor fikirto si aad maskaxdaada u dejiso, ama aad u neefsato si aad naftaada u dhex dhigto. xaalkaaga ka sii dara!

2. Isticmaal dhammaan afarta walxood marka aad dhuuqinayso

> Kahor intaadan bilaabin wax kasta oo caado-xumo ah, waa inaad furto dhawr daaqadood si aad u oggolaato qiiqu inuu ka baxsado (adigoo wata tamartaada xun). Kadibna ku shidi ushaada xashiishka ama geedo yaryar weel. Waxaad sidoo kale nadiifin kartaa oo faaruqi kartaa meesha, ama waad maydhan kartaa haddii ay tahay inaad naftaada nadiifiso. Xafladaha dhaqan-xumada ayaa isticmaala dhammaan afarta curiye ee dhulka, kuwaas oo loo malaynayo inay kordhiyaan awoodda cibaadada. Nasiib wanaag, tani waa sahlan tahay in la sameeyo:

> Dabka:

shiddada ama shumaca aad isticmaasho si aad u shido geedaha> Dhulka:stick>

Hawada: qiiqa ka dhasha marka usha wax lagu shubo la shido. Waad awoodaasidoo kale isticmaal baal si aad u taageerto qiiqa

>>Biyo:dad badan ayaa door bida in ay u isticmaalaan qolof abalone sida baaquli ahaan, taas oo u taagan cunsurkan.

3. Duco markaad nadiifinayso

Marka ay shido usha wasakhda, ku wareeg meesha aad rabto inaad nadiifiso si loo hubiyo in tamarta nadiifinta ay gaarto gees kasta. Ha ilaawin inaad tidhaahdo ducadaada markan. Mar alla markii ay dhammaato is-xakamaynta, waxa fiican inaad fadhiisato oo aad neefsato tamarta wanaagsan ee aad abuurtay.

Sidoo kale eeg: 21 Aaladaha Faalka ee Kajawaabista Su'aalahaaga Qoto dheer

Maxaa lagu smudge si loo ilaaliyo?

Dhaqan ahaan, xikmad-cad waa geedka dookha ah ee lagu kala door bido caadooyinka lagu xumeeyo, maadaama ay caan ku tahay nadiifinta iyo nadiifinta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo kale oo aad tixgelin karto:

Cedar: Caadi ahaan loo isticmaalo ilaalinta iyo cibaadada dhulka, geedo yaryar ayaa ah mid aad u gaabis ah oo gubanaya taas oo ka dhigaysa doorasho aad u fiican oo lagu kala sooco.

Palo Santo alwaax: Tani waa laga yaabaa inay tahay doorashada labaad ee ugu caansan, ka dib xikmad cad, waxaana badanaa loo tixraacaa 'qoryaha quduuska ah'. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in Palo Santo uu leeyahay sifooyin jeermis-dileyaal iyo bakteeriyada, kuwaas oo gacan ka geysanaya nadiifinta qolka jir ahaan iyo ruux ahaanba.

Lavender: Dhirtan waxa ay caan ku tahay sifooyinkeeda dejin iyo udgoon soo jiidasho leh. Isticmaal geedo yaryar si aad u keento degenaansho iyo xasillooni meeshaada.

Waa maxay wakhtiga ugu fiican ee la dhuuqo?

Waxaad samayn kartaa caado tuuganimo si aad u ilaaliso wakhti kasta oo maalinta ah,iyadoo ku xiran duruufahaaga gaarka ah. Tusaale ahaan, waad dhuuqi kartaa ka dib markii aad dhawaan ku soo booqatay gurigaaga, ama wakhti kasta oo aad dareemayso diiqad. Inta udhaxeysa xafladaha tuuganimada sidoo kale way kala duwanaan karaan, usbuucle ilaa dhowrkii biloodba - doorashada adigaa iska leh!

Si kastaba ha ahaatee, xaflado badan oo tuuganimo ah ayaa la jaan qaadaya wejiyada dayaxa maadaama la aaminsan yahay inay kor u qaadayso saamaynta. Tusaale ahaan, ku shubashada dayaxa cusub waxa la rumaysan yahay in ay ka caawinayso bilow cusub ama mashruucyo cusub.<8

Isku soo wada duuboo

Tuujintu waa dhaqan soo jiray qarniyo badan, sabab wanaagsanna waa! Haddii aad rabto inaad hagaajiso dareenkaaga is-qiimaynta ama aad bogsiiso khilaafka qoyskaaga, ducada kharribadu waxay kaa caawin kartaa inaad diirada saarto ujeeddadaada oo ay noloshaada u keento dareen degganaansho iyo wanaag.