Marcelo Matarazzo

Predau mai multe cursuri de yoga și, în majoritatea cursurilor mele, închei ora cu salutul Namaste. Dar înainte de a spune acest lucru, închei timpul nostru spunând o traducere comună a lui Namaste; " Lumina din mine vede și onorează lumina frumoasă și strălucitoare din tine ."

Când spun aceste cuvinte, îmi iau unele libertăți față de interpretarea mai literală a cuvântului Namaste. Când Namaste este tradus din sanscrită, înseamnă pur și simplu: " Te onorez. ." Când onorăm pe cineva, alegem să vedem lumina, frumusețea și bunătatea din el.

Nu-i așa că ne simțim bine când ne simțim văzuți de cineva și știm că vede lumina din noi?

A vedea lumina în ceilalți

A cui lumină în viața noastră ne luptăm să o vedem? Poate fi cineva care ne irită pentru că este un micromanager sau un manipulator. Poate că ne deranjează din cauza ideologiei politice, a interpretărilor religioase sau a personalității sale. Poate că ne enervează din cauza nevoii constante de a fi în centrul atenției sau poate că suntem geloși pe el într-un fel sau altul.

Posibil să ne luptăm să vedem lumina cuiva pentru că suntem răniți că nu-și face suficient timp pentru noi. Există nenumărate motive pentru care ne luptăm să ne vedem unii pe alții.

Spunând " Eu onorez lumina din tine " sunt cuvinte ușor de rostit, dar uneori practica reală de zi cu zi de a ne strădui să vedem lumina unei alte persoane este destul de dificilă. La un moment dat, probabil că am simțit cu toții durerea de a nu fi văzuți de cineva. Dar, dacă suntem sinceri, știm, de asemenea, că am fost vinovați că nu am căutat lumina în alții.

Cu toții avem lipsuri, dar cred că suntem cu toții făcuți după chipul și asemănarea lui Dumnezeu și că există o lumină divină care strălucește în toți oamenii, dar trebuie să căutăm în mod intenționat această lumină în noi înșine și în ceilalți.

Atunci când vedem lumina în ceilalți, aceasta le întărește lumina lor, lumina noastră și face ca întreaga lume să strălucească mai luminos.

Să-ți vezi lumina interioară

Sper că vă dați seama că aveți o lumină care strălucește în adâncul vostru.

În calitate de consilier, îi pun adesea pe clienții mei să creeze o listă de afirmații, în care să își noteze punctele forte și abilitățile. Mă întristează adesea cât de mulți oameni se chinuie să facă o listă cu darurile și harurile lor.

Când nu putem vedea talentele pe care le avem, nu putem vedea lumina strălucitoare care strălucește în adâncul nostru.

În copilărie, am crescut într-o casă cu un tată alcoolic. Mi-a fost profund rușine de luptele tatălui meu și am dezvoltat sentimente profunde de inadecvare. Nu mă simțeam suficient de bună și nu vedeam punctele forte sau darurile pe care le aveam.

Când aveam 15 ani, am participat la o retragere spirituală și, în timpul acestui weekend de retragere, mi s-a reamintit că sunt copilul iubit al lui Dumnezeu și că sunt vrednică de iubire și de apartenență. Chiar dacă știam deja acest lucru din punct de vedere intelectual, ceva legat de iubirea necondiționată pe care am simțit-o la retragere a ajutat ca această cunoaștere să se scufunde din capul meu în inimă.

Înainte de retragere, îmi văzusem doar întunericul, dar acum mi-am văzut lumina. Nu numai că mi-am văzut lumina și valoarea, dar am reușit să văd și lumina tatălui meu și propria lui nevoie de har și iubire. Descoperirea luminii mele și a luminii tatălui meu m-a făcut să mă simt ca și cum zece kilograme de greutate mi-au fost luate de pe umeri.

Nu numai că trebuie să vedem lumina în noi înșine și în ceilalți, dar avem nevoie de oameni în viețile noastre care să vadă lumina în noi. Am avut o zi dificilă săptămâna aceasta și i-am mărturisit unuia dintre cei mai apropiați prieteni ai mei printr-un mesaj text despre o luptă cu care mă confrunt, iar ea mi-a răspuns imediat cu următorul mesaj:

Când ai o zi grea, te rog să știi că sunt aici. Suntem în acest lucru numit viață împreună și pentru totdeauna dacă mă vei avea. Te iubesc, te iubesc, te iubesc, te iubesc prieten frumos, puternic, credincios și blând.

Aceste cuvinte ale prietenului meu mi-au reaprins lanterna interioară. Misticul sufi Rumi, a spus odată: " Pune-ți inima în foc. Caută-i pe cei care îți aprind flăcările. ."

Cine sunt oamenii din viața ta, care îți mențin propria lumină aprinsă? Sunt atât de recunoscătoare pentru oamenii care aprind lumânarea din inima mea, atunci când am nevoie de mai mult combustibil pentru focul meu. Ia-ți un moment pentru a fi recunoscătoare pentru oamenii care te văd cu adevărat și îți luminează calea.

Rugăciunea de dimineață pentru a vedea lumina în ceilalți și în interiorul tău

Luați în considerare posibilitatea de a mă însoți în următoarea rugăciune de meditație emoționantă:

Aduceți mâinile de rugăciune pe frunte, în centrul celui de-al treilea ochi, chiar între sprâncene. Inspirați adânc și apoi găsiți o expirație lungă. Și apoi spuneți-vă cu voce tare sau în tăcere: "Nu, nu, nu:

Astăzi gândurile mele vor fi pline de lumină. Îmi stabilesc intenția de a fi conștient de lumina din mine și din ceilalți.

Duceți mâinile de rugăciune la buze, apoi găsiți inspirația și expirația și rostiți aceste cuvinte cu voce tare sau în gând.

Astăzi, cuvintele mele vor fi pline de lumină. Îmi stabilesc intenția de a vorbi cuvinte de lumină pentru mine și pentru ceilalți.

Invită-ți mâinile de rugăciune să se afle în centrul inimii tale. Calmează-ți sistemul nervos găsind încă o rundă de respirație profundă, inspirând și expirând. Și apoi rostește meditativ următoarele cuvinte, verbal sau în liniștea inimii tale:

Astăzi, acțiunile mele vor fi pline de lumină. Îmi stabilesc intenția de a extinde în mod activ lumina asupra mea și a celorlalți.

Această mică lumină a mea, am să o las să strălucească

Când eram copil, am învățat spiritualul afro-american, " Această mică lumină a mea ." Este un cântec atât de simplu și totuși, de fiecare dată când îl cânt, mă simt plină de viață și de bucurie.

Motivul pentru care acest cântec este atât de convingător este că versurile sale ne amintesc de ce suntem aici pe acest pământ. Suntem aici pentru a lăsa lumina noastră să strălucească și, de asemenea, pentru a permite luminii celorlalți să strălucească radiant. În plus, este imperativ să hrănim lumina din noi, prin grija față de mintea, corpul și spiritul nostru.

Trebuie să ne luăm timp pentru a ne odihni în lumina Celui care ne-a creat și să ne ocupăm de hobby-uri și activități creative care să ne hrănească lumina. Trebuie, de asemenea, să găsim oameni care să ne încurajeze și care să ne aprindă flacăra.

Rugămintea mea este să continuăm să ne lăsăm lumina să strălucească în mod strălucitor, astfel încât să umplem această lume întunecată cu lumină și iubire. Namaste.