Marcelo Matarazzo

من چندین کلاس یوگا تدریس می‌کنم و در بیشتر کلاس‌هایم، کلاس را با سلام، Namaste به پایان می‌رسانم. اما قبل از اینکه این را بگویم، زمان خود را با گفتن یک ترجمه رایج از Namaste می گذرانم. « نور در من، نور درخشان زیبای تو را می‌بیند و ارج می‌نهد .»

وقتی این کلمات را می گویم، با تعبیر تحت اللفظی تر Namaste آزادی عمل می کنم. وقتی Namaste از سانسکریت ترجمه می شود، به سادگی به این معنی است: " من شما را گرامی می دارم ." وقتی به کسی احترام می گذاریم، انتخاب می کنیم که نور، زیبایی و خوبی درون او را ببینیم.

آیا وقتی احساس می کنیم توسط کسی دیده می شود و می دانیم که او نور را در ما می بیند، احساس خوبی ندارد؟

دیدن نور در دیگران

نور چه کسی در زندگی ما آیا برای دیدن تلاش می کنیم؟ این ممکن است کسی باشد که ما را عصبانی کند زیرا آنها یک مدیر خرد یا دستکاری هستند. شاید آنها به دلیل ایدئولوژی سیاسی، تفاسیر مذهبی یا شخصیتی که دارند، راه اشتباهی به ما می زنند. شاید آنها ما را به دلیل نیاز دائمی خود به کانون توجه آزار می دهند یا به طور بالقوه به نوعی به آنها حسادت می کنیم.

احتمالاً ما برای دیدن نور کسی تلاش می کنیم، زیرا صدمه دیده ایم، آنها وقت کافی برای ما نمی گذارند. دلایل بی‌شماری وجود دارد که ما برای دیدن یکدیگر تلاش می‌کنیم.

گفتن " من نور تو را گرامی می‌دارم " کلماتی آسان برای گفتن هستند، اما گاهی اوقات تمرین واقعی تلاش برای دیدن است. نور شخص دیگری استبسیار سخت. احتمالاً همه ما در مقطعی درد ناشی از دیده نشدن توسط کسی را احساس کرده ایم. اما اگر صادق باشیم، همچنین می دانیم که مقصر بوده ایم که به دنبال نور در دیگران نبوده ایم.

همه ما کوتاهی می کنیم، اما من معتقدم همه ما به صورت و شباهت خدا آفریده شده ایم و نور الهی در درون همه مردم می درخشد، اما ما باید عمدی داشته باشیم که این نور را در خود و در یکی جستجو کنیم. یکی دیگر.

وقتی نور را در دیگران می‌بینیم، نور آنها، نور خود ما را تقویت می‌کند و باعث می‌شود که تمام جهان درخشان‌تر بدرخشد.

دیدن نور درونی شما

امیدوارم متوجه شده باشید که نوری در اعماق شما می درخشد.

به‌عنوان یک مشاور، اغلب از مشتریانم می‌خواهم که یک فهرست تأیید ایجاد کنند، جایی که آنها نقاط قوت و توانایی‌های خود را یادداشت می‌کنند. اغلب من را غمگین می کند که چگونه بسیاری از مردم در تهیه لیستی از هدایا و موهبت های خود تلاش می کنند.

وقتی نتوانیم استعدادهایی را که داریم ببینیم، نمی‌توانیم نور درخشانی را که در اعماق وجودمان می‌درخشد ببینیم.

به عنوان یک کودک، من در خانه ای با پدری که الکلی بود. من عمیقاً از مبارزات پدرم شرمنده بودم و احساس بی کفایتی عمیقی پیدا کردم. من به اندازه کافی احساس خوبی نداشتم و نقاط قوت یا موهبت هایی که داشتم را نمی دیدم.

وقتی 15 ساله بودم در یک اعتکاف معنوی شرکت کردم و در خلال این تعطیلات آخر هفته به من یادآوری شد که من فرزند عزیز خدا هستم و شایسته عشق و محبت هستم ومتعلق با وجود اینکه من قبلاً این را از نظر فکری می دانستم، چیزی در مورد عشق بی قید و شرطی که در خلوتگاه احساس کردم کمک کرد تا این دانش از سرم تا قلبم فرو برود.

قبل از عقب نشینی، من فقط تاریکی خود را دیده بودم، اما اکنون نور خود را دیدم. من نه تنها نور و ارزش خود را دیدم، بلکه توانستم نور پدرم و نیاز او به لطف و عشق را ببینم. کشف نور من و پدرم باعث شد احساس کنم ده پوند وزن از روی شانه هایم برداشته شده است.

نه تنها نیاز داریم که نور را در خود و یکدیگر ببینیم، بلکه به مردم نیز نیاز داریم. در زندگی ما که نور را در ما می بیند. من این هفته روزهای سختی را سپری کردم و از طریق پیامکی به یکی از نزدیکترین دوستانم در مورد مشکلی که با آن روبه‌رو هستم اعتماد کردم و او فوراً یادداشت زیر را نوشت:

وقتی مشکل سختی دارید روز، لطفا بدانید که من اینجا هستم. ما در این چیزی هستیم به نام زندگی با هم و برای همیشه اگر مرا داشته باشی. دوستت دارم، دوستت دارم، دوستت دارم دوست زیبا، قوی، وفادار و مهربان.

این سخنان دوستم دوباره فانوس درونم را روشن کرد. مولوی عارف صوفی روزی گفت: « قلب خود را به آتش بکش. به دنبال کسانی باشید که شعله های شما را شعله ور می کنند ."

افرادی که در زندگی شما هستند که نور شما را روشن نگه می دارند چه کسانی هستند؟ من بسیار سپاسگزارم از افرادی که شمع را در قلب من روشن می کنند، وقتی که من برای آتشم سوخت بیشتری نیاز دارم. لحظه ای از مردمی که واقعاً می بینند سپاسگزار باشیدتو و راهت را روشن کن.

دعای صبح برای دیدن نور در دیگران و درون

در دعای مراقبه متحرک زیر به من ملحق شوید:

دستهای دعا را در مرکز چشم سوم، درست بین ابروها به پیشانی خود بیاورید. عمیق ترین نفس روز را بکشید و سپس یک بازدم طولانی پیدا کنید. و سپس با صدای بلند یا بی صدا به خود بگویید:

امروز افکار من پر از نور خواهند بود. من قصد دارم که آگاهانه از نور موجود در خود و دیگران آگاه باشم.

دستهای دعای خود را به سمت لبهای خود حرکت دهید. سپس دم و بازدم خود را بیابید و این کلمات را با صدای بلند یا در چشم ذهن خود بگویید.

امروز کلمات من پر از نور خواهند بود. من قصد دارم که کلمات نورانی را به خود و دیگران بگویم.

دعوت کنید دستان دعایتان در مرکز قلب شما باشد. با یافتن دور دیگری از تنفس عمیق، درون و بیرون، سیستم عصبی خود را آرام کنید. و سپس با مراقبه کلمات زیر را به صورت شفاهی یا در سکوت قلب خود بیان کنید:

امروز اعمال من پر از نور خواهد بود. من قصد دارم فعالانه نور را به خودم و دیگران بسط دهم.

این نور کوچک من، اجازه خواهم داد تا بتابد

وقتی کودک بودم، آفریقایی را یاد گرفتم روحانی آمریکایی، " این نور کوچک من ." این آهنگ بسیار ساده است، و با این حال هر بار که آن را می خوانم، سرشار از زندگی و شادی می شوم.

دلیل جذابیت این آهنگ این است کهکلمات آن یادآوری می کنند که چرا ما اینجا روی این زمین هستیم. ما اینجا هستیم تا اجازه دهیم نور خود بدرخشد و همچنین اجازه دهیم نور دیگران به صورت درخشان بدرخشد. علاوه بر این، پرورش نور درون خود، از طریق مراقبت از ذهن، بدن و روح ضروری است.

ما باید زمانی را اختصاص دهیم تا در پرتو کسی که ما را آفریده استراحت کنیم و به سرگرمی ها و کارهای خلاقانه ای که نور ما را پرورش می دهد توجه کنیم. ما همچنین باید افرادی دلگرم کننده را پیدا کنیم که شعله های آتش ما را شعله ور سازند.

دعای من این است که همچنان اجازه دهیم نورمان روشن بدرخشد تا بتوانیم این دنیای تاریک را پر از نور و عشق کنیم. Namaste.