Marcelo Matarazzo

Rwy'n dysgu sawl dosbarth yoga ac yn y rhan fwyaf o'm dosbarthiadau, rwy'n gorffen y dosbarth gyda'r cyfarch, Namaste. Ond cyn i mi ddywedyd hyn, yr wyf yn cau ein hamser trwy ddywedyd cyfieithiad cyffredin o Namaste ; “ Mae’r golau ynof fi yn gweld ac yn anrhydeddu’r golau llachar hardd sydd ynot ti .”

Pan ddywedaf y geiriau hyn, yr wyf yn cymryd rhai rhyddid gyda dehongliad mwy llythrennol o Namaste. Pan gyfieithir Namaste o Sansgrit, yn syml, mae'n golygu, " Rwy'n eich anrhydeddu ." Pan fyddwn yn anrhydeddu rhywun, rydym yn dewis gweld y golau, harddwch a daioni sydd ynddynt.

Onid yw'n teimlo'n dda pan fyddwn yn teimlo ein bod yn cael ein gweld gan rywun a'n bod yn gwybod eu bod yn gweld y golau ynom?

Gweld y golau mewn eraill

Goleuni pwy yn ein bywyd ydyn ni'n cael trafferth gweld? Gall hyn fod yn rhywun sy'n ein cythruddo oherwydd eu bod yn ficroreolwr neu'n fanipulator. Efallai eu bod yn ein rhwbio yn y ffordd anghywir oherwydd eu ideoleg wleidyddol, dehongliadau crefyddol neu bersonoliaeth. Efallai eu bod yn ein cythruddo oherwydd eu hangen cyson am y llygad neu'n bosibl ein bod yn eiddigeddus ohonynt mewn rhyw ffordd.

O bosib rydyn ni’n cael trafferth gweld golau rhywun oherwydd ein bod ni wedi brifo dydyn nhw ddim yn gwneud digon o amser i ni. Mae yna resymau di-rif yr ydym yn ei chael hi'n anodd gweld ein gilydd.

Mae dweud “ Rwy'n anrhydeddu'r goleuni ynoch chi ” yn eiriau hawdd i'w siarad, ond weithiau mae'r arfer o ddydd i ddydd o ymdrechu i'w gweld. goleuni person arall yweithaf anodd. Ar ryw adeg, mae'n debyg ein bod ni i gyd wedi teimlo'r boen o beidio â chael ein gweld gan rywun. Ond os ydym yn onest, rydym hefyd yn gwybod ein bod wedi bod yn euog o beidio â chwilio am y goleuni mewn eraill.

Yr ydym oll yn syrthio’n fyr, ond yr wyf yn credu ein bod i gyd wedi ein gwneud ar ddelw a llun Duw, ac mae goleuni dwyfol yn disgleirio o fewn pawb, ond rhaid inni fod yn fwriadol i edrych am y goleuni hwn ynom ein hunain ac yn un. arall.

Pan welwn ni oleuni mewn eraill, mae’n cryfhau eu goleuni nhw, ein golau ni ein hunain ac yn gwneud i’r byd i gyd ddisgleirio’n fwy goleuach.

Gweld eich golau mewnol

Gobeithio eich bod chi'n sylweddoli bod gennych chi olau yn disgleirio'n ddwfn ynoch chi.

Fel cwnselydd, mae fy nghleientiaid yn aml yn creu Rhestr Gadarnhau, lle maen nhw'n ysgrifennu eu cryfderau a'u galluoedd. Mae'n aml yn peri tristwch i mi faint o bobl sy'n ei chael hi'n anodd llunio rhestr o'u doniau a'u grasusau.

Pan na allwn weld y doniau sydd gennym, ni allwn weld y golau llachar sy'n disgleirio'n ddwfn ynom.

Fel plentyn, cefais fy magu yn cartref gyda thad oedd yn alcoholig. Roedd gen i gywilydd mawr o frwydrau fy nhad, a datblygodd deimladau dwys o annigonolrwydd. Doeddwn i ddim yn teimlo'n ddigon da ac ni welais y cryfderau na'r anrhegion oedd gennyf.

Pan oeddwn yn 15 oed, mynychais encil ysbrydol ac yn ystod encil y penwythnos hwn, cefais fy atgoffa mai fi oedd plentyn annwyl Duw a’m bod yn deilwng o gariad aperthyn. Er fy mod eisoes yn gwybod hyn yn ddeallusol, roedd rhywbeth am y cariad diamod a deimlais yn yr encil yn helpu'r wybodaeth i suddo o'm pen i'm calon.

Cyn yr encil, ni welais ond fy nhywyllwch, ond yn awr gwelais fy ngoleuni. Nid yn unig y gwelais fy ngoleuni a'm gwerth, ond roeddwn yn gallu gweld golau fy nhad a'i angen ei hun am ras a chariad. Yr oedd darganfyddiad fy ngolau a goleuni fy nhad yn peri i mi deimlo fod deg pwys o bwysau wedi codi oddi ar fy ysgwyddau.

Nid yn unig y mae angen i ni weled goleuni ynom ein hunain ac yn ein gilydd, ond y mae arnom angen pobl. yn ein bywydau sy'n gweld golau ynom. Roeddwn yn cael diwrnod anodd yr wythnos hon, a gwnes i ymddiried yn un o fy ffrindiau agosaf trwy neges destun, am frwydr yr wyf yn ei hwynebu ac ysgrifennodd hi'r nodyn canlynol yn ôl ar unwaith:

Pan fyddwch chi'n cael garw dydd, os gwelwch yn dda yn gwybod fy mod yma. Rydyn ni yn y peth hwn yn cael ein galw'n fywyd gyda'n gilydd ac am byth os bydd gen ti fi. Rwy'n dy garu, yn dy garu, yn dy garu, yn ffrind hardd, cryf, ffyddlon ac addfwyn.

Ail-daniodd y geiriau hyn gan fy ffrind fy llusern fewnol. Dywedodd y Rumi gyfriniol Sufi unwaith, “ Rhowch eich calon ar dân. Chwiliwch am y rhai sy'n cynnau'ch fflamau ."

Pwy yw'r bobl yn dy fywyd, sy'n cadw dy oleuni dy hun yn danbaid? Rwyf mor ddiolchgar am y bobl sy'n cynnau'r gannwyll yn fy nghalon, pan fydd angen mwy o danwydd arnaf i'm tân. Cymerwch eiliad i fod yn ddiolchgar am y bobl sy'n gweld go iawnti a goleua dy lwybr.

Gweddi foreol i weld y goleuni mewn eraill ac oddi mewn

Dewch â dwylo gweddi at eich talcen yng nghanol eich trydydd llygad, rhwng eich aeliau. Cymerwch anadl dyfnaf y dydd ac yna dewch o hyd i anadlu allan hir. Ac yna dywedwch wrthych eich hun yn uchel neu'n dawel:

Heddiw bydd fy meddyliau yn llawn golau. Gosodais fwriad i fod yn ymwybodol o'r goleuni ynof fy hun ac eraill.

Heddiw bydd fy ngeiriau yn llawn golau. Gosodais fwriad i lefaru geiriau goleuni wrthyf fi fy hun ac i eraill.

Gwahoddwch eich dwylo gweddi i fod yng nghanol eich calon. Tawelwch eich system nerfol trwy ddod o hyd i rownd arall o anadlu dwfn, i mewn ac allan. Ac yna yn fyfyriol llefarwch y geiriau canlynol ar lafar neu yn nhawelwch eich calon:

Heddiw bydd fy ngweithredoedd yn llawn goleuni. Gosodais fwriad i estyn goleuni yn weithredol i mi fy hun ac i eraill.

Y goleuni bach hwn o’m rhan i, yr wyf am adael iddo ddisgleirio

Pan oeddwn yn blentyn, dysgais yr Affricanaidd Ysbrydol Americanaidd, “ Y Goleuni Bach Hwn o’m He .” Mae'n gân mor syml, ac eto bob tro rwy'n ei chanu, rwy'n cael fy llenwi â bywyd a llawenydd.

Y rheswm pam fod y gân hon mor gymhellol, yw oherwyddmae ei eiriau yn atgoffa pam ein bod ni yma ar y ddaear hon. Rydyn ni yma i adael i'n golau ddisgleirio a hefyd i ganiatáu i olau eraill ddisgleirio'n pelydrol. Yn ogystal, mae'n hanfodol meithrin y goleuni ynom, trwy ofalu am ein meddwl, ein corff a'n hysbryd.

Mae angen inni gymryd amser i orffwys yng ngoleuni’r Un a’n creodd ni ac i roi sylw i hobïau a gweithgareddau creadigol sy’n meithrin ein goleuni. Rhaid inni hefyd ddod o hyd i bobl galonogol a fydd yn ffanio ein fflamau.

Fy ngweddi yw y byddem yn parhau i adael i’n golau ddisgleirio’n llachar, er mwyn inni lenwi’r byd tywyll hwn â goleuni a chariad. Namaste.