مارسیلو ماترازو

زه د یوګا څو ټولګیو ته درس ورکوم او زما په ډیری ټولګیو کې زه ټولګی د سلام په ویلو سره پای ته رسوم. خو مخکې له دې چې زه دا ووایم، زه خپل وخت د نمستې د یوې عامي ژباړې په ویلو سره بندوم؛ " زما کې رڼا په تاسو کې ښکلې روښانه رڼا ګوري او درناوی کوي ."

کله چې زه دا کلمې وایم، زه د نمستا په ډیر لفظي تفسیر سره یو څه آزادی لرم. کله چې نمسته له سنسکرت څخه ژباړل کیږي، دا په ساده ډول معنی لري، " زه تاسو ته درناوی لرم ." کله چې موږ د یو چا درناوی کوو، موږ غوره کوو چې د دوی دننه رڼا، ښکلا او نیکمرغۍ وګورو.

آیا دا ښه احساس نه کوي کله چې موږ د یو چا لخوا لیدل شوي احساس کوو او پوهیږو چې دوی په موږ کې رڼا ویني؟

په نورو کې رڼا لیدل

زموږ په ژوند کې د چا رڼا ایا موږ د لیدلو لپاره مبارزه کوو؟ دا ممکن هغه څوک وي چې موږ خپه کوي ځکه چې دوی مایکرو مینیجر یا لاسوهونکي دي. ښایي دوی د خپلې سیاسي ایډیالوژۍ، مذهبي تعبیرونو یا شخصیت له امله موږ په غلطه توګه وګرځوي. شاید دوی موږ ته د دوی د دوامداره اړتیا له امله خپه کړي یا په احتمالي توګه موږ په یو ډول له دوی څخه حسد کوو.

ممکنه موږ د یو چا د رڼا لیدلو لپاره مبارزه کوو ځکه چې موږ ژوبل شوي یو دوی زموږ لپاره کافي وخت نه راکوي. بې شمیره دلایل شتون لري چې موږ د یو بل د لیدو لپاره مبارزه کوو.

ویل چې " زه په تاسو کې رڼا ته درناوی کوم " د ویلو لپاره اسانه کلمې دي، مګر ځینې وختونه د لیدلو لپاره د ورځې ورځنۍ تمرین د بل چا رڼا دهخورا ستونزمن. په یو وخت کې، موږ شاید ټول د یو چا لخوا د نه لیدلو درد احساس کړی وي. مګر که موږ صادق یو، موږ هم پوهیږو چې موږ په نورو کې د رڼا په لټه کې نه یو مجرم یو.

موږ ټول کم یو، مګر زه باور لرم چې موږ ټول د خدای په شکل او شکل کې جوړ شوي یو، او د ټولو خلکو په مینځ کې یو الهی رڼا روښانه ده، مګر موږ باید په خپل ځان کې د دې رڼا په لټه کې یو. بل

کله چې موږ په نورو کې رڼا وینو، دا د دوی رڼا، زموږ خپله رڼا پیاوړې کوي او ټوله نړۍ نوره روښانه کوي.

ستاسو د داخلي رڼا لیدل

د مشاور په توګه، زه ډیری وختونه زما مراجعین د تایید لیست جوړوم، چیرته چې دوی خپل ځواک او وړتیاوې لیکي. دا ډیری وختونه ما خفه کوي چې څومره خلک د خپلو ډالیو او نعمتونو لیست سره په راتلو کې مبارزه کوي.

کله چې موږ هغه استعدادونه نه شو لیدلی چې موږ یې لرو، موږ نشو کولی هغه روښانه رڼا وګورو چې زموږ په دننه کې ژوره ځلیږي.

د ماشوم په توګه، زه لوی شوی یم د پلار سره یو کور چې الکولي و. زه د خپل پلار د مبارزې په اړه ژوره شرمنده وم، او د ناکافي ژور احساساتو ته وده ورکړم. ما ښه احساس نه کاوه او ما هغه ځواک یا ډالۍ ونه لیدې چې ما درلوده.

کله چې زه 15 کلن وم، ما په روحاني اعتکاف کې برخه اخیستې وه او د دې اونۍ په پای کې د اعتکاف په جریان کې ، ما ته یادونه وشوه چې زه د خدای ګران ماشوم وم او دا چې زه د مینې او مینې وړ وم.تړاو که څه هم زه دمخه دا په عقلي توګه پوهیږم ، د غیر مشروط مینې په اړه یو څه چې ما په اعتکاف کې احساس کړ د پوهې سره مرسته وکړه چې زما له سر څخه زما زړه ته ډوب شي.

د اعتکاف نه مخکې ما یوازې خپله تیاره لیدلې وه خو اوس مې خپله رڼا ولیده. نه یوازې ما خپل رڼا او ارزښت لیدلی، مګر ما د خپل پلار رڼا او د هغه د فضل او مینې اړتیا لیدلې وه. زما د رڼا او زما د پلار د رڼا موندلو ما داسې احساس وکړ لکه لس پونډه وزن مې له اوږو پورته کړی دی.

نه یوازې موږ په خپل ځان او یو بل کې رڼا لیدلو ته اړتیا لرو، بلکې موږ خلکو ته اړتیا لرو. زموږ په ژوند کې چې په موږ کې رڼا ویني. زه پدې اونۍ کې یوه سخته ورځ درلوده، او ما د خپل نږدې ملګري څخه د یو متن پیغام له لارې د هغه مبارزې په اړه چې زه ورسره مخامخ یم خبر ورکړم او هغې سمدلاسه لاندې یادداشت ولیکه:

کله چې تاسو سخت یاست ورځ، مهرباني وکړئ پوه شئ چې زه دلته یم. موږ په دې شی کې یو چې ژوند نومیږي یوځای او د تل لپاره که تاسو به ما ولرئ. زه مینه لرم، مینه لرم، تا سره مینه لرم ښکلی، پیاوړی، وفادار او نرم ملګری.

زما د ملګري دغو الفاظو زما داخلي لالټین یو ځل بیا روښانه کړ. صوفي صوفي رومي يو ځل وويل: خپل زړه ته اور واچوه. د هغو کسانو په لټه کې شئ چې ستاسو د اور لمبې وهي .

ستاسو په ژوند کې هغه خلک څوک دي چې ستاسو خپله رڼا روښانه ساتي؟ زه د هغو خلکو څخه ډیره مننه کوم چې زما په زړه کې شمع روښانه کوي، کله چې زه د اور لپاره نور تیلو ته اړتیا لرم. یوه شیبه د هغو خلکو لپاره مننه وکړئ چې واقعیا ګوريتاسو او خپله لاره روښانه کړئ.

د سهار لمونځ په نورو او دننه کې د رڼا لیدلو لپاره

په لاندې حرکتي مراقبت دعا کې زما سره یوځای کیدو ته پام وکړئ:

د دعا لاسونه خپل تندی ته د دریمې سترګې په مرکز کې راوړئ، د خپلو ابرو په مینځ کې. د ورځې تر ټولو ژوره ساه واخلئ او بیا اوږده تنفس ومومئ. او بیا خپل ځان ته په لوړ غږ یا په خاموشۍ سره ووایه:

نن زما فکرونه به له رڼا ډک وي. ما د خپل ځان او نورو د رڼا په اړه په ذهن کې د پوهیدو اراده جوړه کړه.

د دعا لاسونه خپلو شونډو ته واړوئ. بیا خپل تنفس او تنفس ومومئ او دا کلمې په لوړ غږ یا ستاسو د ذهن په سترګو ووایئ.

نن زما خبرې به له رڼا ډکې وي. ما خپل ځان او نورو ته د رڼا کلمې ویلو اراده جوړه کړه.

ستاسو دعا لاسونو ته بلنه ورکړئ چې ستاسو د زړه په مرکز کې وي. دننه او بهر د ژور تنفس بل پړاو موندلو سره خپل عصبي سیسټم آرام کړئ. او بیا په مراقبت سره لاندې ټکي په لفظي یا د خپل زړه په خاموشۍ سره ووایاست:

نن زما عملونه به له رڼا ډک وي. ما اراده وکړه چې په فعاله توګه خپل ځان او نورو ته رڼا ورکړم.

زما دا کوچنۍ رڼا، زه به یې روښانه کړم

کله چې زه ماشوم وم، ما افریقایي زده کړه امریکایی روحاني، " زما دا کوچنۍ رڼا ." دا دومره ساده سندره ده، او هرکله چې زه یې وایم، زه د ژوند او خوښۍ څخه ډک یم.

دلیل چې دا سندره ډیره زړه راښکونکې ده، ځکهد دې خبرې یادونه کوي چې ولې موږ دلته په دې ځمکه کې یو. موږ دلته د دې لپاره یو چې خپل رڼا روښانه کړو او د نورو رڼا ته اجازه ورکړو چې په روښانه توګه روښانه شي. برسیره پردې، دا اړینه ده چې زموږ د ذهن، بدن او روح د پاملرنې له لارې زموږ دننه رڼا ته وده ورکړو.

موږ باید د هغه چا په رڼا کې آرام کولو ته اړتیا ولرو چې موږ یې پیدا کړي او په شوق او تخلیقي تعقیبونو کې برخه واخلو چې زموږ رڼا ته وده ورکوي. موږ باید هڅونکي خلک هم پیدا کړو څوک چې زموږ د اور لمبو ته وده ورکوي.

زما دعا دا ده چې موږ خپل رڼا په روښانه توګه روښانه کړو، ترڅو دا تیاره نړۍ په رڼا او مینه ډکه کړو. نمسۍ.