Marcelo Matarazzo

Saya mengajar beberapa kelas yoga dan di sebagian besar kelas saya, saya mengakhiri kelas dengan salam, Namaste. Tetapi sebelum saya mengatakan ini, saya menutup waktu kita dengan mengucapkan terjemahan umum dari Namaste; " Cahaya dalam diriku melihat dan menghormati cahaya terang yang indah dalam dirimu ."

Ketika saya mengucapkan kata-kata ini, saya mengambil beberapa kebebasan dengan interpretasi yang lebih harfiah dari Namaste. Ketika Namaste diterjemahkan dari bahasa Sansekerta, itu hanya berarti, " Aku menghormatimu. ." Ketika kita menghormati seseorang, kita memilih untuk melihat cahaya, keindahan dan kebaikan dalam diri mereka.

Bukankah rasanya menyenangkan ketika kita merasa dilihat oleh seseorang dan kita tahu bahwa mereka melihat cahaya dalam diri kita?

Melihat cahaya dalam diri orang lain

Cahaya siapa dalam hidup kita yang sulit kita lihat? Ini mungkin seseorang yang mengganggu kita karena mereka adalah seorang manajer mikro atau manipulator. Mungkin mereka membuat kita merasa tidak nyaman karena ideologi politik, interpretasi agama, atau kepribadian mereka. Mungkin mereka mengganggu kita karena mereka selalu ingin menjadi pusat perhatian, atau mungkin juga karena kita cemburu pada mereka.

Mungkin kita berjuang untuk melihat cahaya seseorang karena kita terluka dan mereka tidak menyediakan waktu yang cukup untuk kita. Ada banyak sekali alasan mengapa kita berjuang untuk melihat satu sama lain.

Mengatakan " Aku menghormati cahaya di dalam dirimu " adalah kata-kata yang mudah diucapkan, tetapi terkadang praktik sehari-hari untuk berusaha melihat cahaya orang lain cukup sulit. Pada suatu saat, kita semua mungkin pernah merasakan sakitnya tidak dilihat oleh seseorang. Tetapi jika kita jujur, kita juga tahu bahwa kita telah bersalah karena tidak mencari cahaya dalam diri orang lain.

Kita semua gagal, tetapi saya percaya bahwa kita semua diciptakan menurut gambar dan rupa Allah, dan ada cahaya ilahi yang bersinar di dalam diri semua orang, tetapi kita harus memiliki niat untuk mencari cahaya ini dalam diri kita sendiri dan dalam diri satu sama lain.

Ketika kita melihat cahaya dalam diri orang lain, hal itu memperkuat cahaya mereka, cahaya kita sendiri dan membuat seluruh dunia bersinar lebih terang.

Melihat cahaya batin Anda

Saya harap Anda menyadari bahwa Anda memiliki cahaya yang bersinar jauh di dalam diri Anda.

Sebagai seorang konselor, saya sering meminta klien saya untuk membuat Daftar Afirmasi, di mana mereka menuliskan kekuatan dan kemampuan mereka. Sering kali saya merasa sedih ketika melihat betapa banyak orang yang kesulitan untuk membuat daftar karunia dan anugerah mereka.

Ketika kita tidak dapat melihat talenta yang kita miliki, kita tidak dapat melihat cahaya terang yang bersinar jauh di dalam diri kita.

Sebagai seorang anak, saya dibesarkan di sebuah rumah dengan seorang ayah yang merupakan seorang pecandu alkohol. Saya sangat malu dengan perjuangan ayah saya, dan mengembangkan perasaan tidak mampu yang mendalam. Saya merasa tidak cukup baik dan saya tidak melihat kekuatan atau karunia yang saya miliki.

Ketika saya berusia 15 tahun, saya mengikuti retret spiritual dan selama retret akhir pekan ini, saya diingatkan bahwa saya adalah anak yang dikasihi Tuhan dan bahwa saya layak untuk dicintai dan dimiliki. Meskipun saya sudah mengetahui hal ini secara intelektual, sesuatu tentang cinta tanpa syarat yang saya rasakan di retret tersebut membantu pengetahuan tersebut meresap dari kepala saya ke dalam hati saya.

Sebelum retret, saya hanya melihat kegelapan saya, tetapi sekarang saya melihat cahaya saya. Tidak hanya melihat cahaya dan nilai saya, tetapi saya juga dapat melihat cahaya ayah saya dan kebutuhannya akan kasih karunia dan cinta kasih. Penemuan cahaya saya dan cahaya ayah saya, membuat saya merasa seakan-akan sepuluh kilogram beban telah terangkat dari pundak saya.

Kita tidak hanya perlu melihat cahaya dalam diri kita sendiri dan satu sama lain, tetapi kita juga membutuhkan orang-orang dalam hidup kita yang melihat cahaya dalam diri kita. Saya mengalami hari yang sulit minggu ini, dan saya menceritakan kepada salah satu teman terdekat saya melalui pesan teks, tentang pergumulan yang saya hadapi dan dia segera membalas pesan berikut:

Ketika Anda mengalami hari yang berat, ketahuilah bahwa saya ada di sini. Kita berada dalam hal yang disebut hidup bersama dan selamanya jika Anda mau memilikiku. Saya mencintai, mencintai, mencintaimu teman yang cantik, kuat, setia, dan lembut.

Kata-kata dari teman saya ini menyalakan kembali lentera batin saya. Mistikus Sufi, Rumi, pernah berkata, " Bakarlah hatimu, carilah mereka yang mengipasi apimu. ."

Siapa saja orang-orang dalam hidup Anda, yang membuat cahaya Anda tetap menyala? Saya sangat berterima kasih kepada orang-orang yang menyalakan lilin di hati saya, ketika saya membutuhkan lebih banyak bahan bakar untuk api saya. Luangkan waktu sejenak untuk berterima kasih kepada orang-orang yang benar-benar melihat dan menerangi jalan Anda.

Doa pagi untuk melihat cahaya dalam diri orang lain dan dalam diri sendiri

Pertimbangkanlah untuk bergabung dengan saya dalam doa meditasi yang mengharukan berikut ini:

Letakkan tangan berdoa di dahi Anda di pusat mata ketiga, tepat di antara kedua alis Anda. Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan napas panjang, kemudian ucapkan kepada diri Anda sendiri dengan suara keras atau dalam hati:

Hari ini pikiran saya akan penuh dengan cahaya. Saya menetapkan niat untuk menyadari dengan penuh kesadaran akan cahaya dalam diri saya dan orang lain.

Gerakkan tangan doa Anda ke bibir Anda, lalu temukan tarikan dan hembuskan napas Anda dan ucapkan kata-kata ini dengan lantang atau di dalam pikiran Anda.

Hari ini kata-kata saya akan penuh dengan terang. Saya menetapkan niat untuk mengucapkan kata-kata terang kepada diri saya sendiri dan orang lain.

Undanglah tangan doa Anda untuk berada di pusat hati Anda. Tenangkan sistem saraf Anda dengan menemukan satu putaran lagi dari pernapasan dalam, masuk dan keluar. Dan kemudian secara meditasi ucapkan kata-kata berikut ini secara lisan atau dalam keheningan hati Anda:

Hari ini tindakan saya akan penuh dengan cahaya. Saya menetapkan niat untuk secara aktif memancarkan cahaya kepada diri saya dan orang lain.

Cahaya kecilku ini, akan kubiarkan bersinar

Ketika saya masih kecil, saya belajar spiritual Afrika-Amerika, " Cahaya Kecil Milikku Ini ." Ini adalah lagu yang sederhana, namun setiap kali saya menyanyikannya, saya dipenuhi dengan kehidupan dan sukacita.

Alasan mengapa lagu ini sangat menarik adalah karena kata-katanya mengingatkan mengapa kita berada di bumi ini. Kita berada di sini untuk membiarkan cahaya kita bersinar dan juga membiarkan cahaya orang lain bersinar terang. Selain itu, sangat penting untuk memelihara cahaya di dalam diri kita, dengan menjaga pikiran, tubuh, dan jiwa kita.

Kita perlu meluangkan waktu untuk beristirahat dalam terang Dia yang menciptakan kita dan untuk melakukan hobi dan kegiatan kreatif yang memupuk cahaya kita. Kita juga harus menemukan orang-orang yang menyemangati yang akan mengobarkan semangat kita.

Doa saya adalah agar kita terus membiarkan cahaya kita bersinar terang, sehingga kita dapat mengisi dunia yang gelap ini dengan cahaya dan cinta. Salam.